Można by przypuszczać, że ćwiczenia jogi skupiające się wyłącznie na inwersjach oznaczają, że cały czas będziesz spędzać do góry nogami. Ale w inwersjach chodzi po prostu o to, by serce znajdowało się wyżej niż głowa.

Pies z głową w dół, skłony w przód i podparta pozycja na barkach to inwersje, które można wykonać z łatwością, niezależnie od stopnia zaawansowania. Opierając się grawitacji, nie tylko wzmocnisz ramiona i mięśnie brzucha, ale również zwiększysz przepływ krwi, poprawisz krążenie i drenaż limfatyczny, a także zyskasz inną perspektywę na swoje możliwości zarówno psychiczne, jak i fizyczne.

Przechodząc do pozycji odwróconych, których opanowanie wymaga nieco więcej czasu, odkryjesz sztukę wytrwałości i łaskę pokory. To niezbędne cechy, które warto praktykować zarówno w jodze, jak i w życiu. Zaczynajmy…