1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Poweryoga – når det er svært at finde tid til at træne

  • Od Karli Orazi
  • Sat Nov 08 2025
  • 3 min read

På mindre end 10 minutter vil denne poweryoga-session få dig til at føle dig stærk, selvsikker og fuld af energi – som et espressoshot til din krop.

De sidste to måneder af året er altid travle, og det kan alt sammen blive lidt overvældende – fra en overflod af fester og sociale sammenkomster til ferieplanlægning, gaveindkøb og meget mere. I den periode kan ting som at spise sundt og dyrke motion let falde til jorden.  
 
Derfor har jeg sammensat en superkort (mindre end 10 minutter) poweryoga-træning i højt tempo til dig – tænk på det som en lille bevægelsessnack. Lav den, når du har tid, enten som det første om morgenen, eller når du kommer hjem fra arbejde (på de aftener, hvor du har fri).  
 
Tro mig – hvis du bevæger din krop på denne bevidste måde, selv i nogle få minutter, vil du føle dig mere selvsikker, stærk og fuld af energi.  
 
Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli er født og opvokset i ørkenen i det vestlige Australien og bor nu i Amsterdam. I livets overgangsperioder sagde hendes meditationslærer altid: “Dit hjem er i hjertet, hjemmet er her og nu. Lev simpelt, og føl dig hjemme.” Hendes yogapraksis hjælper hende med at finde hjem i kroppen, i åndedrættet, uanset hvor hun lander.
Hendes undervisningsstil er varm og omsorgsfuld. Hun går til yogaen fra et fysiologisk og psykologisk perspektiv. Hun udforsker anstrengelse og lethed gennem stilhed og bevægelse.
Karli mener, at daglige ritualer med yoga kan hjælpe os med at være i verden med mere ydmyghed, medfølelse og nærvær og at finde mere balance og sindsro i dagligdagen.