Giv dig selv en ekstra dosis kærlighed med denne korte, men effektive 20-minutters session. Ved at kombinere bevægelse med åndedræt vil det lette eventuelle spændinger i krop og sind.

Nogle gange fortjener både din krop og dit sind noget ekstra kærlighed, især når du føler dig ængstelig. Træk vejret bedre og kom dybere ind i afslapningen med denne korte 20-minutters yoga sekvens, den kombinerer bevægelse med åndedræt for at lette spændinger i krop og sind.  

Mens du holder stillingen for hver øvelse, kan du forbedre din vejrtrækning for at slappe af og slippe negative tanker. Hvis du trænger til noget naturligt dopamin efter en travl dag, er denne 20-minutters yogasession alt, hvad du har brug for (og mere!). 

Dette beroligende middel giver fred og ro i sind, krop og sjæl, og opmuntrer dig til at nyde et opmærksomt øjeblik kun for dig.