Ved at være mere bevidst om at lytte til din mavefornemmelse, kan du mærke dine inderste ønsker, og det kan føre dig videre til fantastiske nye muligheder

Det var et forhold, der på papiret ikke burde have fungeret. Sophie Belle mødte sin soulmate til en fest i London - men han skulle rejse om fem dage for at flytte til Singapore. “Vi havde sådan en stærk forbindelse med det samme, siger hun. “Jeg havde en god mavefornemmelse omkring ham. Vi blev oppe hele natten og snakkede, og besluttede at holde kontakten. Et år senere flyttede jeg til Singapore for at være sammen med ham.”   

 

Ti år senere er parret gift med to børn. “Jeg indser nu, at når jeg bare har gået efter det i mit liv, fordi noget føltes ‘rigtigt’, selvom det ikke nødvendigvis satte kryds ved alle de logiske felter, så har det fungeret,” forklarer Sophie, en åndedrætsfacilitator og grundlægger af Mind You Club. “Jeg tror også, at når vi føler en uforklarlig modstand mod noget, der på papiret kan virke ‘rigtigt’ - er det ofte fordi, der vil komme noget, der er bedre for os."  

 

MAVEFORNEMMELSEN 

Det, Sophie beskriver, er “mavefornemmelsen”. Og hun beskriver den som “når vi instinktivt har en følelse af noget uden nødvendigvis at have en rationel forklaring på det.”  

 

Det kan føles ekstremt kraftfuldt – som om din krop kommunikerer med dig på cellulært niveau. “Din mavefornemmelse er som dit kompas, den kan styre dig til steder langt ud over, hvor dit sind kan forstå,” siger Caroline Britton, en soulcoach. “Den kan åbne op for en verden af magi, hvis du tillader dig selv at lytte til den.” 

 

Fordi det føles så uforklarligt, kan det virke risikabelt eller næsten overtroisk at stole på din mavefornemmelse. Men faktisk er mavefornemmelse noget, som psykologer og neuroforskere har været meget opmærksomme på i de sidste to årtier. Og i stigende grad bliver det anerkendt som en gyldig indikator for vores sande følelser.  

 

“Hjernen og maven er absolut indbyrdes forbundet, kommunikerer konstant og arbejder tæt sammen og tovejs,” siger Dr. Lola Tillyaeva, læge i psykologi, velværeaktivist og iværksætter. Hun forklarer, at “mavefornemmelse” faktisk er et resultat af den information, vores tarmbakterier modtager konstant fra omverdenen. “På et fysiologisk niveau kommunikerer dine tarmbakterier med din hjerne via kemiske budbringere og neurale forbindelser. Tarmfloraen reagerer hurtigt på denne information og giver sit eget svar på, hvad der foregår.”  

 

SMÅ SIGNALER  

Det, vi først begynder at indse nu, er, at tarmen næsten er som en “anden hjerne”, ifølge Dr  Tillyaeva. “De milliarder af neuroner, der er i hjernen, affyrer konstant signaler, der bevæger sig ned ad den lange vagusnerve og sender beskeder til mange af vores indre organer, inklusive vores fordøjelseskanal. Men vores tarm har også sin egen hær af neuroner, det såkaldte enteriske nervesystem (ENS), der er indlejret i fordøjelseskanalen. Omkring 85 procent af disse neuroner - der er millioner af dem - har travlt med at sende beskeder den anden vej tilbage til vores hjerne.” At øge vores opmærksomhed om denne forbindelse mellem vores hjerne og vores tarm kan kun hjælpe os, når vi navigerer i livets valg.    

 

På et fysisk plan er de fleste af os allerede bekendt med forbindelsen mellem hjerne og tarm. Sammen med en følelse af, at vi burde gøre noget, som at forlade et sikkert job for et mere tilfældigt tilbud, der bare føles ‘rigtigt’, har vi alle oplevet de daglige manifestationer af disse beskeder fra tarmen. Tænk på sommerfuglene i din mave, før du holder en tale, eller en dyb fornemmelse i brystet, hvis noget føles for overvældende - dette er din maves måde at fortælle dig, at noget væsentligt sker.  

STOL PÅ DIN MAVEFORNEMMELSE 

Når det kommer til store livsbeslutninger, ser det ud til, at mavefornemmelse er en god rettesnor. I flere undersøgelser foretaget af Stanford-psykologer. stod deltagerne overfor en række komplekse beslutninger, såsom at vælge en ny bil, lejlighed eller hvilken medicinsk behandling de måtte have brug for. Når de brugte logiske “hovedfokuserede” strategier til at besvare dilemmaet, fik de det rigtigt 26 procent af tiden; når de brugte deres intuition eller en følelsesbaseret tilgang, skød det op til at træffe det bedste valg 68 procent af tiden. 

 

Caroline siger, at det er vigtigt at stole på den følelse. “Vi taler om at få en ‘følelse’ om noget, og vi har været så betinget af at se følelse som sekundært til at tænke, at vi ser bort fra det. Det er vigtigt ikke at gøre det, da denne følelse virkelig kan hjælpe os i vanskelige situationer, og hvis du er i tvivl, så stol på den fornemmelse.” 

 

BLANDEDE SIGNALER 

Kroppens komplekse interne beskedsystem går tilbage til, da mennesker var jægere og måtte stole på “mavefornemmelse” for at overleve. “Det er noget, der har været kendt i tusinder af år,” siger Dr. Tillyaeva. 

 

Men vi har også alle været i situationer, hvor noget føles forkert, men vi ved, at vi skal presse igennem - så hvordan ved vi, hvornår vi skal stole på vores mavefornemmelse, og hvornår vi læser signalerne forkert? “Der er forskel på at føle sig overvundet af følelser, som når du er nervøs eller gennemgår en stor livsændring og at bruge en mavefornemmelse til at styre din beslutningstagning,” siger Caroline. “Det vigtigste er at spørge dig selv dette: ‘Gør jeg ikke dette, fordi jeg vil undgå at føle ubehag' - som er et meget naturligt biprodukt af vækst, som når du vil løbe fra en præsentation, eller ‘Er der noget i min krop, der forsøger at fortælle mig, at der er noget, der ikke er i orden her?’, som når noget ikke føles rigtigt i din mave omkring dit job eller en bestemt person. Sidstnævnte kommer fra et sted med magt, og den første giver din magt væk.” 

 

Det kræver øvelse – og at lytte til din krop rigtig meget, men Caroline tilføjer, at du skal prøve at finde ud af, om du føler dig begrænset og anspændt, eller åben og udvidet i nuet.  

 

“Dette er tegn på, hvor du bliver guidet, selvom dit sind ikke kan lide eller forstå det. En god teknik er lyskryds-systemet. Bed din krop om at sige grøn, hvis noget i din krop føles som et ja, gul, hvis det føles som et måske, og rød, hvis det er et stort nej. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt din krop fortæller dig svaret. Stol på dit første svar.”   

 

TRÆK VEJRET TIL EN BESLUTNING 

Sophie tilføjer, at åndedræt kan være et kraftfuldt værktøj til at hjælpe med at udnytte mavefornemmelse. “Åndedræt hjælper ved at berolige nervesystemet, som så hjælper med at stemme overens med, hvad vores kroppe virkelig forsøger at fortælle os - i stedet for at vores naturlige instinkter bliver sløret af et travlt sind og stresset system.”  

 

Men også, “vi kan bruge vores åndedræt til at ændre vores bevidsthedstilstand og udforske følelser og intuition.” Ved at bruge en teknik kaldet Conscious Connected Breathing, siger Sophie, at det kan være “en måde at tappe ind i vores intuition og mærke os igennem et problem eller dilemma; at få klarhed fra et sted med indre visdom.” 

 

Nøglen til at lytte til vores krop og mave er først at sætte farten ned, så de føles som et sikkert sted at være. “Jeg tror absolut, at (ægte) mavefornemmelse er forbundet med større bevidsthed om kroppen,” siger Sophie. Det er først da, at vi virkelig kan tune ind på vores mavefornemmelse og virkelig lade den guide os på en meget positiv måde.”