Find fokus med denne meditation, der giver dig jordforbindelse

I en verden fuld af notifikationer, e-mails og pop-ups, er vi vant til multitasking. Til tider kan det føles superproduktivt, men denne vane med konstant at skifte vores fokus kan også arbejde imod os. Med en stor opgave ved hånden, oplever vi ofte, at vores tanker springer til andre ting, når vi har brug for at koncentrere os. Men hvordan kan vi forvente, at vi er gode til at fokusere, hvis det ikke er noget, vi øver os i?

 

Vi giver sjældent vores sind mulighed for at være stille og blot koncentrere sig om én ting. Denne guidede meditation vil hjælpe dig med at sætte farten ned, være i nuet og fjerne distraktioner. Prøv den, når du har brug for at strømline dine tanker - eller endda når du ikke har brug for det. At tillade dig selv øjeblikke som dette med jævne mellemrum, vil hjælpe dig med at blive bedre til at koncentrere dig og fokusere, så du kan gøre det, når du har mest brug for det.  

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Efter en intens uddannelse som yogainstruktør hos Delight Yoga Amsterdam, blandt andre, underviser Anna Scott Miller i ashtanga, vinyasa, yin og hatha yoga ved Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool og Yoga Academy Netherlands (YAN). Er du interesseret i at leve med mere mindfulness? Så er Anna den rette yogi for dig. Hun har en masse erfaring med at undervise i meditation, pranayama (åndedrætsøvelser) og yoga nidra. Hvad kan hun lide at lave i sin fritid? At være ude i naturen, klatre, mødes med venner og bruge tid på selvudvikling. Nå ja! Og at rejse. Hvert år besøger hun sine yogalærere på Bali og i Indien.