Inspireret af vores Limited Edition Intuitia vil denne mini-masterclass hjælpe dig med at stole på din mavefornemmelse.

Vi har alle hørt ordet intuition. Måske har du følt det, men du er ikke helt sikker på, ‘om det virkelig var det’. Intuitionen er en del af dig, lige så vel som dit DNA er det, og din forbindelse til den er helt unik og medfødt. Det er en indre satellit og et kompas, en kraft, der bevæger sig gennem hele din krop og videre, og som guider og leder dig. Vores intuition eller indre stemme er nogle gange en subtil hvisken, som vi let kan overse, andre gange er det en reaktion som en mavepuster, der tilsyneladende kommer fra 'ingenting'. Denne mini-masterclass er designet til at hjælpe dig med at komme i mere harmoni med din indre stemme, så du kan høre den og blive guidet af den mod større og bedre ting (eller i det mindste mod den rigtige vej!). 

Intuitionens kraft 

Intuition kommer af det latinske verbum 'intueor', som betyder 'at se'. Men det er mere end et ord, mere end et modefænomen eller en trend – det er en følelse, et syn, en viden, en intelligens, der bruger hele vores væsen som sanser, muskler, stemme og sind. Siden oldtiden har mennesker ladet sig lede af denne stille stemme. Aristoteles, den store filosof, definerede visdom som ‘intuitiv fornuft kombineret med videnskabelig viden’. Steve Jobs, grundlæggeren af Apple-teknologien, som har formet hele vores moderne verden, hævdede som bekendt, at intuition var ‘vigtigere end intellekt’. Og endelig var der den teoretiske fysiker Albert Einstein, der sagde, at ‘det intuitive sind er en hellig gave, og det rationelle sind er en trofast tjener’. 

Fordelene ved at dyrke din intuition 

Ved at skabe forbindelse til din intuition, tale til den, lytte til den, pleje og udvikle dit forhold til den – ligesom du ville gøre med en ven – vil den til gengæld blive din største styrke og allierede, uanset vejret. Det vil give dig mulighed for at udvikle et klarere forhold til dit sande selv – dine ønsker og behov, dine værdier og overbevisninger. Når du forbinder dig med den, styrker du automatisk den intuitive muskel, og herfra kan du hjælpe med at helbrede din fortid, slutte fred med din nutid og skabe din fremtid. Når du forpligter dig til din intuition, vil du gradvist tiltrække de mennesker, den energi og de situationer, der er rigtige for dig og tjener dit højeste bedste. Livet bliver som ved et trylleslag ‘lettere’, vejen bliver klarere, du føler dig friere og mere sikker på dig selv og i stand til at forbinde dig med det, der tjener dig, og det, der ikke gør, og til gengæld vil du respektere det uden frygt.   

Tid til at springe ud i det! Her er en uges øvelser, som du kan indarbejde i din dag, og med tiden kan du intuitivt opbygge en måde at komme i kontakt med din indre viden på.   

For at gå dybere anbefaler vi, at du optager de daglige rutiner på din telefon, så du kan lytte til dem, når det passer dig, for din egen stemme er en kraftfuld ting. 

DAG ET: AKTIVÉR DIN INTUITIVE KRAFT 

Dit energifelt driver din intuition, og er det brændstof, du skal bruge for at tune ind. Her er en hurtig rutine til at genoplade og nulstille din intuitive kraft, så du kan tune klart ind på det, der sker, og ikke blive distraheret af andre menneskers energi. 

1. Stå med hoftebreddes afstand mellem fødderne. Føl dig stabil, og at du har jordforbindelse. 
2. Se lige frem og luk forsigtigt øjnene (hvis det er komfortabelt at gøre det). Begynd at fornemme energien hele vejen rundt om din krop, hver en kant og hvert et mellemrum, lige meget hvor let energien berører dig. 
3. Scan forsigtigt op og ned gennem din krop. Træk vejret ind, mens du tæller til syv, og pust ud, mens du tæller til syv. 
4. Ret opmærksomheden mod dine fødder, og visualiser eller fornem et gyldent lys mellem dem, som kommer op fra jorden. Når du ånder ind, trækker du lyset op i rodchakraet nederst i din rygsøjle  
5. Brug et par øjeblikke på at mærke lysets energi bevæge sig ind i din krop. 
6. På din næste indånding skal du bruge åndedrættet til at føre lyset hele vejen op ad rygsøjlen, gennem hver eneste ryghvirvel, helt op til toppen af kronen. 
7. Når du ånder ud, sender du energien tilbage ned ad rygsøjlen, ned gennem kroppen og ned i jorden. Gentag trin 6 og 7 fire gange. 
8. På din femte cirkulation, når energien når toppen af dit hoved, skal du ånde ud og visualisere, at lyset strømmer ud gennem toppen af dit hoved som et springvand, der funkler ned over hele din krop. 
9. Bad i den energi, bring bevidstheden ud til dine hænder og fingerspidser, mærk energien i de yderste dele af din krop, hen over dit ansigt, langs din krops omrids. Det er lysenergi, der fylder din menneskelige brændstoftank. 
10. Når du er klar, fører du din opmærksomhed tilbage til kronen, og mens du trækker vejret, trækker du lyset ned gennem rygsøjlen til rodchakraet og lige ned i jorden igen. 
11. Blink med øjnene (hvis de er lukkede), og bare vær til i fire ind- og udåndinger – læg mærke til, og skriv så ned i en dagbog, hvordan du har det i dette øjeblik. 

Brug den når som helst: morgen = energi til dagen, aften = energiudrensning, middag = skab stemning! 

DAG TO: RING TIL DIN INTUITION 

Tænk på din intuition som et telefonopkald. Ring, og sig hej med denne mini-rutine for at skabe kontakt. 

1. Sid behageligt med fødderne på jorden. 
2. Luk forsigtigt øjnene med håndfladerne opad. 
3. Træk vejret: Ind gennem næsen i 6 sekunder, ud gennem munden i 7 sekunder. Gentag dette 7 gange. 
4. Sig (højt eller i dit hoved): "Intuition, jeg føler dig, jeg hører dig". Gentag dette opkald 3 gange. 
5. Forestil dig en cirkel af lys med en urskive indeni. 
6. Når du kommer i kontakt med din intuition, kan du se skiven bevæge sig med eller mod uret (din intuition vælger). Den vil først dreje hurtigt og derefter falde til ro. 
7. Sig (højt eller i dit hoved): "Vi har kontakt. Jeg er, og jeg kan." Gentag dette 3 gange. 
8. Åbn øjnene, og notér eventuelle fornemmelser og følelser. Du har kontakt med din intuition! 

DAG TRE: FIND DINE INTUITIVE FORTÆLLINGER  

Intuitionen og egoet bruger den samme stemme, men de bruger et meget forskelligt sprog. Vi er fra dag ét betinget til at lytte til frygt eller ego, og vi bruger meget tid på at forsøge at bekæmpe det. Intuitionen vil derimod det bedste for dig. Vi kan bruge vores krop som pejleredskab til at bekræfte intuitionens budskab, og vi starter her med, hvad der er godt for dig, og hvad der ikke er. Sådan finder du dit ja og nej: 

1. Sæt dig et roligt og fredfyldt sted. Indstil en timer til 6 minutter. 
2. Træk vejret dybt 6 gange, ind og ud gennem næsen. Du kan visualisere, at du trækker vejret op gennem halebenet, op ad rygsøjlen og ud gennem toppen af hovedet. 
3. Vend håndfladerne opad for at vise, at du er åben for at modtage energi og indsigt. 
4. Spørg: "Hvad er mit JA?" når du trækker vejret ind. Gentag det 3 gange. 
5. Læg mærke til enhver følelse på det fjerde åndedræt. Hvor bor dit ja? 
6. Gør det samme med: "Hvad er mit NEJ?" Gentag, og tun ind. 
7. Stol på dine fornemmelser. Hvor føler du dig bekræftet? Hvordan føles det? Stol på det, skriv det ned, sid ikke med det i tankerne, prøv ikke at analysere det. Lad være med at tænke for meget – bare føl og skriv. 
8. Bliv ved med at skrive, indtil timeren slukker. 

Tip: Hvis du føler, at du ikke 'får det', eller at dit sind forstyrrer, så husk dette mantra: "Jeg er, og jeg kan". Tag dig god tid, og bliv ved med at foretage denne rutine, med tiden vil den lære dig at stole på dine følelser, og ikke lade dig styre af tanker og omstændigheder omkring dig. 

DAG FIRE: ENERGY BLITZ – RYST DET UD! 

Vi har renset, vi har forbundet, vi har tunet ind. Det er tid til at give din intuition energi med denne stemningsfulde, højintense træning for din sjæl. 

1. Træk vejret ind i 10 sekunder og ud i 10 sekunder gennem næsen. Gør dette 5 gange. 
2. For at få kraft – læg hænderne på maven, venstre hånd under den højre, og visualiser en gul ild, der opbygges med hver vejrtrækning. Gør dette i 10 ind- og udåndinger. 
3. For at få jordforbindelse – og for at fjerne stillestående energi – skal du stampe med fødderne én ad gangen. Gør dette 5 gange med hver fod. 
4. Når du skifter fod – træk vejret ind og træk skuldrene op, pust så ud og sænk dem hårdt. Gør dette 5 gange. 
5. For at udrense – forestil dig, at den gule ild stiger fra din mave til dit sind, og at hver vejrtrækning brænder igennem den stillestående energi i dit sind. Gentag dette i 3 fulde ind- og udåndinger. 
6. For beskyttelse – træk vejret ind og træk energi fra universet ned omkring hele dit væsen. Gentag dette i 3 indåndinger. 
7. For at bekræfte – gentag "Jeg er tryg, fuld af energi og klar til at gå i gang." Sig det 3 gange. 

Tjek ind: Hvilket ord opsummerer, hvordan du har det nu? Skriv det ned, og se, hvordan du tager det med dig gennem dagen. 

DAG FEM: FORSTÆRK VIBRATIONERNE 

I dag bestemmer du. Brug din intuition til at vælge to øvelser fra dag 1 til dag 4, alt efter hvad du føler dig tiltrukket af. Hvad har din krop og dit sind brug for i dag? Lad din intuition guide dig … 
 

DAG SEKS: INTUITIV ØVELSE I AT SÆTTE INTENTIONER 

Det er tid til at spørge din intuition, hvad den virkelig vil have – ikke hvad du tror, du vil have. I dag kan du genskabe forbindelsen til din stemme og dine ord med dette intuitive kald fra dit indre. 

1. Tænd et stearinlys et, hvor du har det behageligt. Placer en kuglepen og et blankt stykke papir foran dig mellem dig og lyset. Læg hænderne fladt ned på hver side af papiret. 
2. Sid stille, lad dine ind- og udåndinger blive længere, og kig dybt og intenst på flammen.  
3. Visualiser, at alle dine tanker strømmer ind i flammen, lader flammen opsluge dem, og giver dig selv lov til bare at være. 
4. Bliv ved med at trække vejret dybt, og vend din opmærksomhed indad og mod dit hjerte. Spørg dig selv, hvad du søger i dag, i denne uge eller i år. Hvad er din intuitions hensigt? 
5. Sig følgende mantra højt 3 gange: "Hvad vil jeg have, hvad har jeg brug for?" 
6. Lad din personlige intention stige op på intuitionens bølge. Lad følelsen eller visualiseringen skylle igennem hele dit væsen og ind i dit indre øje. 
7. Skriv, hvad der falder dig ind. Se på ordene. Luk så øjnene, og visualiser dem igen. 
8. På din næste udånding sender du det ud gennem din krone til universet. 
9. Forsegl det ved at sige: "Jeg er, og jeg kan. Jeg spørger, jeg stoler på, og nu ser jeg." Gentag dette 3 gange. 

Placer din intention et sted, hvor du kan se den hver dag, og bekræft den regelmæssigt, indtil du føler, at den er blevet dig. Først derefter er det tid til at gentage øvelsen.  

DAG SYV: HVILE + INTEGRATION 
 

Der findes spirituel udbrændthed – vi kan blive fanget i det spirituelle ego og blive afhængige af, hvor godt det føles i jagten på at komme i kontakt med intuitionen i stedet for intuitionen selv. I dag handler det om at hvile og lade intuitionen komme frem på naturlig vis. Se, hvordan den diskret gør opmærksom på sig selv. Det er det magiske.