På de mørke vinterdage kan man nemt miste fokus og føle sig sløv. Nogle bekæmper dette med vintersport, men hvis du ikke har mulighed for at komme væk en weekend, så bare rolig! Daglig meditation kan faktisk være bedre for dig end en ferie. Modsat en ferie kræver meditation meget lidt forberedelse, og det er bevist, at det styrker dit immunsystem.

 

Så find din elskede meditationspude frem og dyk ned i denne åndedrætsmeditation, som udnytter kraften fra dit åndedræt til at forbedre din koncentration.