Denne meditation hjælper dig med at fokusere dit sind

På de mørke vinterdage kan man nemt miste fokus og føle sig sløv. Nogle bekæmper dette med vintersport, men hvis du ikke har mulighed for at komme væk en weekend, så bare rolig! Daglig meditation kan faktisk være bedre for dig end en ferie. Modsat en ferie kræver meditation meget lidt forberedelse, og det er bevist, at det styrker dit immunsystem.

 

Så find din elskede meditationspude frem og dyk ned i denne åndedrætsmeditation, som udnytter kraften fra dit åndedræt til at forbedre din koncentration.

 

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell er professionel forfatter, heler og underviser, og hun stræber efter at kombinere jordbunden viden fra en videnskabelig baggrund med hendes arbejde inden for yoga og spiritualitet. Hun er ledende underviser på The Institute for Inner Studies og har en doktorgrad i dybdepsykologi og underviser i pranisk heling samt yoga og meditation i et studio, i virksomheder og på internettet.