Lad en blid visualisering af havet og ujjayi-vejrtrækning hjælpe dig med at finde ro. 

Når du føler anspændthed i kroppen eller uro i sindet, kan denne meditation invitere dig ind i en afslappet tilstand. Gennem ujjayi-vejrtrækningsøvelser og visualisering, bliver du guidet ind i en havrytme - bølger, der driver ind og ud – og lader din krop og tanker falde til ro. 

Denne session er udviklet til at gøre dig ubekymret og afslappet, og den er især nyttig, når du er omgivet af meget støj og stress fra en travl dag. Når din vejrtrækning bliver langsommere, vil du måske bemærke, at spændingen slipper, som vand, der skyller den væk. 

Hensigten er at hjælpe dig med at føle dig let og blidt genfinde forbindelsen til havets beroligende rytme.