Vores Happiness Challenge forvandler dit liv på 14 dage

Rituals er på en fælles mission med vores nye glædesambassadør, Mo Gawdat, tidligere chief business officer hos Google [X] og forfatter til bogen Solve for Happy. Rituals og Mo ønsker begge at gøre noget for samfundet: Rituals vil gerne berige folks liv, tilbyde pauser i deres travle hverdag, forbedre deres velvære og hjælpe dem med at opdage glæden i de mindste ting. Mo vil gerne bringe glæde til en milliard mennesker. Vi har en fælles mission om at sprede glæde og få den til at formere sig. Derfor har vi besluttet os for at gå sammen og styrke vores indsats med en masterclass om glæde. Denne måned vil vi gerne nå 1 million mennesker og prøve at gøre dem mere glade. Vores 14-dages Happiness Challenge er en rejse fuld af tilgængelige værktøjer og simple vaner, som kan skabe langsigtede forandringer.

 

Mo's model er ligetil: Vær til stede, lær af dine omgivelser, og gør noget. At være til stede er bevidstheden om noget, du er nødt til at gøre; At lære af dine omgivelser er den samtale, vi skal have omkring det, du skal vide; At gøre noget er den gentagne praksis, så det sætter sig fast og bliver en del af din livsstil.

 

Så hvem er Mo Gawdat? I videoen og interviewet nedenfor interviewer Rituals’ creative director, Dagmar Brusse, Mo for at finde ud af hvorfor han opgav sin karriere for at lede efter den sande glæde, og hvad glæde i det hele taget betyder for ham.

 

 

“Det var ikke mig, der valgte missionen, missionen valgte mig,” fortæller Mo til Dagmar. Mo mistede sin 21-årige søn på tragisk vis i 2014. “Ali var mere end en søn for mig. Han var min ven, min vejleder, han var utrolig vis og lærte mig nærmest alt, jeg ved om glæde.” 17 dage efter Ali's død, begyndte Mo at skrive, nærmest panisk, for at dokumentere alt det, Ali havde lært ham om glæde.

 

“To uger inden han døde, havde han en drøm, hvor han fortalte sin søster, at han var alle vegne og var en del af alle… Jeg tog det som en målsætning… Hos Google måles alt i milliarder, så jeg sagde, “Okay, min søn, jeg får det til at ske. Jeg vil sørge for, at du er en del af hele verden ved at sprede dit budskab om glæde, og hvordan du levede dit liv.”

 

Mo vendte sin sorg til energi og til glæde for andre. “Jeg er ikke vigtig… men det er min mission. Og jeg tror, missionen om at gøre en milliard mennesker glade i denne verden, som vi lever i, er smerten over at miste min fantastiske søn værd.”

 

Glæde er en at de 13 søjler i Rituals’ filosofi The Art of Soulful Living, så det gav mening, at samarbejde med Mo om at sprede glæde i et år, der har været så fuld af udfordringer. For mange har dette år tvunget os til at sætte tempoet ned, at blive opmærksomme på, hvad vi vil, og hvad vi er nødt til at fokusere på i vores liv. Vores 14-dages Happiness Challgenge er skabt for at give dig de værktøjer, du har brug for, til at finde glæden i dit daglige liv. Før vi begiver os ud på denne transformerende rejse, vil Mo gerne dele et par af sine vaner i forhold til glæde, som han holder af, samt forklare, hvorfor det heller ikke kun er skidt at være i dårlig humør.

 

Dagmar: Hvilken daglig vane giver dig sand glæde?

 

Mo: Mine morgener er virkelig min “Mød Mo”-tid.

 

Når jeg vågner, bruger jeg de første 10-15 minutter på at strække mig og sørge for, at jeg ikke har smerter, ømhed eller andre skavanker. Derefter drikker jeg kaffe… min kaffe er ikke bare kaffe. Jeg reflekterer over, hvilken kaffe jeg er i humør til. Jeg laver den med omhu og drikker den langsomt. Derefter påbegynder jeg 25 minutters stilhed. Det er ikke en meditation… stilhed er for mig ikke et forsøg på at få hjernen til at tie stille, det er faktisk et forsøg på analytisk at lytte til hjernen uden de følelser, der gør os negative. Så når min hjerne er færdig med det, den gerne vil sige, er der fuldstændig stilhed, det er ren lykke, faktisk.

 

Dagmar: Er det okay at være trist?

 

Mo: Selvfølgelig. At være trist er en overlevelsesmekanisme. Det er et signal om, at der er noget, vi skal være opmærksomme på. Udfordringen er ikke tristheden selv, men at blive i tristheden, som er det, jeg kalder lidelse. Når noget udløser tristhed, er det dit system, der giver et signal om, at du er nødt til at gøre noget. Hvis du så rent faktisk gør det, så har tristheden vist sig at være positiv for dig. Men hvis du bliver i tristheden og gentager oplevelsen i din hjerne igen og igen, kommer du til at lide unødigt, hvilket ikke løser problemet, men kun gør det værre... Når du anerkender de negative følelser, er tricket, hurtigt at have en samtale med dig selv, så signalet, som din hjerne sender dig, ikke bliver til måneder eller år med lidelse, men til en handlingsplan og en måde for dig til at gøre noget ved det, så tristheden kan forsvinde, og dit liv samtidig bliver bedre.

 

Dagmar: Har du nogle tips til at blive glad?

 

Mo: Covid-19 har for mig virkelig været en mulighed for at reflektere over tingene. Jeg har fjernet så meget overflødigt fra mit liv. Folk, jeg har brugt for meget tid på, for mange rejser, for lidt tid sammen med min datter, for lidt tid til at reflektere over tingene. Det er utroligt, så let man kan føle sig, når man fjerner så meget overflødigt.

 

Tilmeld dig Rituals’ Happiness Challenge! Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer hos Google [X] og forfatter til bogen Solve for Happy, og Rituals er på en fælles mission om at gøre #1MillionHappy. Kom med på en 14-dages interaktiv rejse, der vil forvandle dit liv, og hjælpe dig med at finde sand og varig glæde. Tilmeld dig The Happiness Challenge her.