Dit nye meditationsritual som gør dig positiv

Den populære bog Art of Attention er en fantastisk ressource for alle, der er interesserede i at udvide deres perspektiv ved hjælp af yoga og meditation. I den efterfølgende video bruger forfatteren Erica Jago kort fra denne håndbog til at guide dig igennem en meditation, som er beregnet til at blive klar over dine hensigter og lytte til dit hjerte. Har du ikke bogen? Det er ikke noget problem. Du kan lave dine egne kort med personlige emner, såsom medfølelse, kærlighed eller afstresning. Se videoen for at lære mere om, hvordan dette ritual kan give dig en mere positiv indstilling.

 

Erica Jago

Erica Jago

Som underviser er Erikas baggrund inden for design vigtig, når det drejer sig om at omdanne vejledende koncepter til kunstneriske og betydningsfulde undervisningsoplevelser. Hendes banebrydende yoga-håndbog, Art of Attention, er blevet oversat til fem sprog, og Ericas næste bog, Angelus, vil blive udgivet i foråret 2018. Erica underviser hver uge i Hawaii eller Amsterdam, og hun afholder kurser, der varer en uge, på globale tilflugtssteder.