Prøv den bedste meditationsøvelse for begyndere

Visualiseringsmeditation kan sætte din kreativitet fri og få de negative tanker ud af hovedet på dig. Det vigtige er, at du bruger din fantasi, for det har en rensende virkning på krop, sind og sjæl. I den efterfølgende undervisningsvideo med vores ekspert Erica lærer du om rensende meditation, der er en form for visualisering, som bruger tankens kraft til at rense og give dig energi.

 

 

 

 

 

Erica Jago

Som underviser er Erikas baggrund inden for design vigtig, når det drejer sig om at omdanne vejledende koncepter til kunstneriske og betydningsfulde undervisningsoplevelser. Hendes banebrydende yoga-håndbog, Art of Attention, er blevet oversat til fem sprog, og Ericas næste bog, Angelus, vil blive udgivet i foråret 2018. Erica underviser hver uge i Hawaii eller Amsterdam, og hun afholder kurser, der varer en uge, på globale tilflugtssteder.