1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Body
  4. Face

Antiageing er ude, skingevity er inde: Sådan opnår du glat hud med glød i længere tid

  • Od Becci Vallis
  • Mon Jan 05 2026
  • 3 min read

Bevarelse og forebyggelse er vigtigere end perfektion i bestræbelserne på at ældes med ynde

Indtil videre har snakken om drejet sig om, hvordan vi kan holde vores kroppe i topform, så vi kan forblive sundere i længere tid og ældes “godt” både indvendigt og udvendigt. Det var derfor kun et spørgsmål om tid, før samtalen blev drejet over på også at omfatte vores hudtone. Her kommer det, der kaldes “skingevity”, som omfatter måder at forbedre din ““ på – kort sagt, hvordan vi kan få vores hud til at fungere, se ud og opføre sig ungdommeligt så længe som muligt.
 
“Det handler ikke om antiageing i traditionel forstand, men om at bevare hudens elasticitet, bevare kollagen, forebygge kronisk inflammation og understøtte en sund cellefornyelse, så huden fortsætter med at opføre sig som yngre hud i længere tid,” forklarer kosmetisk dermatolog, dr..
 
Meget af dette handler i bund og grund om en stærk og sund hudbarriere (de ydre lag af huden), for hvis den er fugtet, godt næret med de rigtige ingredienser og beskyttet mod ydre påvirkninger, vil den afværge inflammation, øge kollagenniveauet i huden og holde den stærk og modstandsdygtig. Dette giver en glattere og mere strålende hud, som ser yngre ud. Farvel til injektioner, quick fixes og urealistiske forventninger. Goddag til sund hud, der plejes konsekvent.
 
Nu ved du, hvad skingevity er, og det næste spørgsmål er, hvordan du opnår det. Nogle af de nuværende metoder til at opnå lang levetid kan også virke på dit ansigt såvel som på din krop, rød lysterapi, kryoterapi og kosttilskud er eksempler herpå, men ifølge eksperterne er der også nogle hudspecifikke metoder, du kan benytte ...

BOOST DIN BARRIERE

Ifølge eksperterne er det vigtigste sandsynligvis at være konsekvent og finde en balance frem for at overbelaste huden med produkter. “For at forbedre hudens levetid skal man understøtte dens struktur og funktion på alle niveauer,” siger klinisk ansigtsbehandler . “Se efter ingredienser, der ...
  • Beskytter – antioxidanter som C-vitamin, niacinamid og ferulinsyre neutraliserer frie radikaler (forårsaget af forurening og UV-eksponering, som kan beskadige DNA, forårsage inflammation og fremskynde aldring).
  • Reparerer – retinoider, peptider og vækstfaktorer fremmer kollagenfornyelsen på celleniveau.
  • Styrker og regulerer – AHA-ingredienser, milde eksfolierende stoffer og enzymer holder cellefornyelsen sund og i balance.”
Fugtpleje er også et must – hyaluronsyre, ceramider, glycerin og polynukleotider hjælper huden med at forblive glat, stærk og bevare sin elasticitet. Og selvfølgelig solbeskyttelse – da en af de største årsager til hudens aldring er UV-skader, bør det altid være den første forsvarslinje.
 

FÅ NOGET SØVN

“Hudens levetid er holistisk, og din livsstil har direkte indflydelse på cellernes sundhed. Søvn er så vigtig, fordi den giver din hud mulighed for at reparere og afgifte sig selv, og det er her, kollagenproduktionen er på sit højeste,” fortsætter Kate. Sørg også for at gå i seng og stå op på samme tid hver dag, også i weekenden, da har vist, at forstyrrelser i døgnrytmen faktisk kan svække hudbarrieren. Ved at prioritere god søvn kan dine celler fokusere på reparation, DNA-genopbygning og generel restitution.
 

GIV DIN HUD NÆRING

“Vores kost kan blive undervurderet med hensyn til, hvordan den kan påvirke vores hud, så vi skal sikre os, at vi spiser en balanceret kost,” siger , konsulentdermatolog ved The Bronte Clinic. “Hvis vi indtager tilstrækkelige mængder protein, masser af antioxidanter og omega-3 samt undgår sukker, hvor det er muligt, kan det hjælpe med at reducere inflammation. C-vitamin understøtter kollagensyntesen, og tænk på at give tarmene næring, da tarmens sundhed er tæt forbundet med hudens sundhed. Fermenterede fødevarer som kefir og fibre, der nærer tarmens mikrobiom, vil helt sikkert være gavnlige.”
 

PRØV FORSKELLIGE REDSKABER OG BEHANDLINGER

En vigtig del af at holde din hud elastisk og ungdommelig er at sikre, at dit kollagenniveau ikke falder – eller i det mindste gøre hvad du kan for at bremse faldet. Det er her, redskaber og behandlinger kan komme i fokus. “På klinikker kan behandlinger som mikronålebehandling, rød lysterapi og radiofrekvens stimulere kollagen og reparere skader indefra, når de udføres sikkert og strategisk,” siger Dr. Nora. “Hjemme kan ansigtsmassage eller gua sha understøtte lymfedrænage og give et naturligt løft, mens koldterapiværktøjer som kolde rollers eller kryostave kan berolige hævelser og inflammerede områder samt øge mikrocirkulationen og hudens elasticitet.”
 

TILFØJ TRÆNING

Ud over den stressaflastning, som en god burpee kan give (eller hvilken som helst anden øvelse, du kan lide), er det fantastisk for din cirkulation at få blodet til at strømme rundt i kroppen, da det ilter alle celler. En forbedret tilførsel af næringsstoffer til huden betyder, at et mere strålende udtryk er uundgåeligt. En af midaldrende kvinder viste også, at både aerob træning og styrketræning forbedrede genudtryk, elasticitet og hudtykkelse, og at regelmæssig fysisk aktivitet bidrog til at reducere udtyndingen af hornlaget. Behøver vi sige mere?
 

OPLEV BLANDINGER MED FOKUS PÅ LANG LEVETID

Forebyggelse, ikke årsag. Proaktiv, ikke reaktiv. Det er kort fortalt formålet med disse antiageing-blandinger, der “er rettet mod inflammation, energiproduktion og cellefornyelse og er udviklet til at holde huden i topform”, siger dr. Nora.
 
Kate Kerr er enig: “Forvent at se epigenetiske blandinger, NAD+-boostere og mitokondrie-støttende ingredienser, der har til formål at øge hudens energi og bremse cellulær aldring. Hudpleje med fokus på lang levetid er mødet mellem æstetik og biohacking i modsætning til produkter, der blot fugter eller eksfolierer.”
 
Med flere opdagelser og innovationer på vej, der kan forlænge vores huds ungdommelige udseende og bidrage til en sundere hud i længere tid, er dette kun begyndelsen på et skift i fokus fra, hvordan huden ældes, til hvordan den bevares. Følg med i udviklingen ...
Becci Vallis

Becci Vallis

Becci Vallis har været sundheds- og skønhedsskribent i 17 år og har skrevet for magasiner som Grazia, Stylist, Cosmopolitan og Red. Hun brænder for bæredygtighed og vil gerne finde ud af, hvordan branchen kan vende strømmen i forhold til plastforurening. Når hun ikke går tur med sin hund eller skriver artikler, kan du finde hende til boksning, på yogamåtten eller i køkkenet i gang med at tilberede et vegetarisk festmåltid. Dessert er en daglig ceremoni, som hun ikke vil undvære!