Sieben Minuten. Große Wirkung. Anspannen und alles geben – 7 Minuten reichen aus. 

Der Sommer steht vor der Tür, und wir werden automatisch aktiver – der perfekte Zeitpunkt also, um auf eine gute Körperhaltung und die Stärkung der Körpermitte hinzuarbeiten. Eine starke Körpermitte sorgt für eine gute Körperhaltung, ein stabiles Gleichgewicht und geschmeidige Alltagsbewegungen. Aktivieren Sie Ihre Körpermitte, und Sie stehen aufrechter, bewegen sich müheloser und entlasten Ihren unteren Rücken. 

Diese kurze Übung weckt Ihre Körpermitte, verbessert Ihre Haltung und holt Sie aus Ihrer krummen Schreibtischhaltung heraus. In dieser kurzen, intensiven Einheit arbeiten Sie daran, Ihre Wirbelsäule und Ihr Becken zu aktivieren, Ihre Körpermitte zu stabilisieren, zu kräftigen und zu dehnen sowie Verspannungen zu lösen, um Ihre Stabilität zu verbessern und Ihr Körperbewusstsein zu stärken.  

Das Ergebnis? Stärkere Bauchmuskeln, eine bessere Haltung und mehr Körperbewusstsein – in weniger Zeit, als Sie für eine Kaffeepause benötigen. 

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