Übungen voller Mitgefühl, um wieder eine Verbindung herzustellen – zu sich selbst, zu anderen Menschen und zum Planeten.

In unserer schnelllebigen Welt bieten von Freundlichkeit inspirierte Yoga-Übungen eine sanfte, achtsame Möglichkeit, sich wieder zu verbinden – mit uns selbst, mit anderen und mit dem Planeten. Diese Übung basiert auf dem yogischen Prinzip Ahimsa (Gewaltlosigkeit oder liebevolle Freundlichkeit) und ermutigt uns, uns bewusst zu bewegen und achtsam zu atmen. 

Jede Position dieser Übung ist eine Einladung, mit Neugier statt Kritik in den eigenen Körper zu lauschen. Feiern wir, was unsere Körper alles können. Es geht nicht darum, Perfektion zu erlangen oder gegen den Schmerz zu arbeiten. Versuchen Sie stattdessen herauszufinden, was Ihnen guttut und was herausfordernd ist. Antworten Sie darauf mit ein wenig Geduld und viel Freundlichkeit. Wenn wir lernen, freundlicher zu uns selbst zu sein, erweitern wir diese Empathie auch auf andere.  

Letztendlich geht es beim Freundlichkeits-Yoga um mehr als Beweglichkeit oder Stärke – es geht darum einen Ort zu kreieren, um zu entspannen, zu entschleunigen und eine Verbindung aufzubauen. In einer Welt, die oft mehr verlangt, erinnern uns diese Übungen daran, dass Freundlichkeit – uns selbst, anderen und der Erde gegenüber – mehr als genug ist.