Nidra: Bewusster Schlaf für süßeste Träume

Häufig gehen wir mit rasenden Gedanken zu Bett. Dabei ist das wirklich das Letzte, was wir uns wünschen, wenn wir 7 bis 8 Stunden erholsamen Schlaf finden möchten. In diesem exklusiven Video stellt uns Yoga-Expertin Deborah Quibell eine Yoga Nidra Übung vor. Diese auch als „Yoga-Schlaf“ bekannte Technik beruhigt Körper und Geist vor dem Zubettgehen. Bei der Überleitung vom hektischen Alltag in den Entspannungsmodus mithilfe von Nidra spüren Sie, wie Körper und Geist sich beruhigen und in einen idealen Zustand gelangen, der einen wirklich erholsamen Schlaf verspricht. Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie und lassen Sie sich mit dieser Yoga-Übung ins Land der Träume entführen.


 

 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Die professionelle Autorin, Heilpratikerin und Lehrerin Deborah Anne Quibell glaubt leidenschaftlich an den Einsatz von Atemtechniken im Bereich Yoga und Spiritualität. Als Senior Instructor des Instituts für innere Studien hat sie einen Doktortitel im Bereich Psychologie und unterrichtet Pranaheilung, Yoga und Meditation sowohl vor Ort als auch online.