Wenn Sie an Yoga denken, haben Sie vielleicht das Bild von durchtrainierten Ashtanga-Übenden oder schweißgebadeten Bikram-Yogis vor sich, die von einer Asana in die nächste gleiten. Aber Yin Yoga ist ganz anders. Es ist eine meditative und langsame Art des Yoga mit Asanas, in denen Sie lange verharren und die Ihnen Zeit lassen, Ihren Geist und Ihren Körper in eine tiefe Entspannung gleiten zu lassen.

Da Yin Yoga Sie beruhigt, ist es ideal, um Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten. Hier ist eine wohltuende Sequenz zum Entspannen vor dem Zubettgehen und für eine gute Nachtruhe.