Nicht nur die Temperaturen fallen in dieser Jahreszeit. Während die Tage kürzer werden, verringern sich auch unsere Energiereserven und am liebsten möchten wir den ganzen Tag drinnen bleiben. Am Morgen aus dem Bett zu kommen, fühlt sich schon wie eine große Leistung an, und bereits um 11 Uhr sind wir bereit für einen Mittagsschlaf. Außerdem fühlt es sich an, als könne nur ein Wunder bewirken, dass wir es noch vor Weihnachten ins Fitnessstudio schaffen.

 

 

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist diese energiespendende Meditation genau richtig für Sie. Sie regt die Aufmerksamkeit und Wahrnehmung an – kombiniert mit einer sanften, kontrollierten Atmung hebt das Ihr Energieniveau sowie Ihre Stimmung und verbessert Ihre Gesundheit. Versuchen Sie mit einer einmaligen Sitzung schnell Ihre Energiereserven aufzufüllen oder praktizieren Sie die Meditation mehrere Male pro Woche. Sie trainieren Ihre Atmung, fühlen sich konzentrierter und finden Ihre Lebensfreude wieder.

 

Und was noch besser ist: Sie dauert nur einige Minuten und kann auf dem bequemen Sofa durchgeführt werden. Also, schnappen Sie sich eine Decke, schließen Sie die Augen und genießen Sie die frische Energie.