Die sanfte Vorstellung des Meeres und die Ujjayi-Atmung helfen dabei, zu entspannen und wieder ein Gefühl der Gelassenheit zu finden.

Wenn Sie Verspannungen im Körper oder Unruhe im Geist spüren, lädt diese Meditation Sie dazu ein, in einen Zustand der Entspannung zu gleiten. Durch Ujjayi-Atemübungen und Visualisierung lassen Sie sich in den Rhythmus des Meeres versetzen: Wellen, die heranrollen und wieder abebben. So kann sich Ihr Körper entspannen, und Ihre Gedanken können zur Ruhe kommen. 

Diese Sitzung soll Ihnen ein Gefühl der Unbeschwertheit und Leichtigkeit vermitteln und ist hilfreich, wenn Sie von viel Lärm umgeben sind und den Stress eines anstrengenden Tages spüren. Während sich Ihre Atmung verlangsamt, spüren Sie vielleicht, wie die Anspannung nachlässt, als würde das Wasser sie wegspülen. 

Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, sich leicht zu fühlen und sich auf sanfte Weise mit dem beruhigenden Rhythmus des Meeres zu verbinden.