Säen Sie in Ihrem Garten die Samen der Seele

Achtsamkeit ist ganz einfach und Sie müssen hierfür noch nicht einmal alles stehen und liegen lassen und still sitzen. Integrieren Sie stattdessen einfach Achtsamkeit in Ihren Alltag. Beispielsweise, wenn Sie Gartenarbeit machen. Gartenarbeit ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch perfekt, um ganz bei sich zu bleiben. Sie möchten wieder eine Verbindung zu Ihrer Umgebung herstellen? Dann sind Sie in Ihrem Garten genau richtig.

In ihrem TED-Talk erklärt Tobacco Brown , wie man in einem Garten mitten in das blühende Leben eintaucht. Hier finden wir wieder Zugang zu unserer Kreativität, um neue Dinge entstehen zu lassen. Wir bauen an unserer Zukunft und fangen dabei ganz von vorne an: Der Boden wird von den Überresten der Vergangenheit befreit, um anschließend einen harmonischen Garten zu schaffen, aus dem wir Schönheit und Anmut ernten können.

 

Setzen Sie Ihre Sinne ein

Machen Sie aus Ihrem Garten einen Zufluchtsort: einen Ort zum Nachdenken, wo Sie sich ab dem Zeitpunkt, wo Sie ihn betreten ruhig und glücklich fühlen. Lassen Sie Ihr Telefon im Haus und lauschen Sie Ihren Sinnen. Schließen Sie Ihre Augen, um alle Geräusche der Umgebung zu registrieren: die Vögel und den Wind, der die Blätter zum Rascheln bringt. Dabei fallen Ihnen vielleicht auch unterschiedliche Düfte in Ihrem Garten auf, wie Lavendel und der erdige Geruch frischer Erde. Achten Sie auch auf Ihren Tastsinn: Wie fühlt es sich an, Blumenzwiebeln in den Händen hin- und herzurollen und sie in die Erde zu pflanzen? Wie fühlt sich der direkte Kontakt mit dem Schmutz, in den Sie sie pflanzen an? Setzen Sie Ihre Sinne bewusst ein, um die Natur, die Sie umgibt, zu erfahren und schon können Sie ihren Geist in Frieden und Positivität hüllen.

 

Seelennahrung

Wenn Sie vor einer Weile etwas gepflanzt haben, können Sie beobachten, wie aus den kleinen Sprossen wunderschöne Blumen und Pflanzen geworden sind: das Ergebnis Ihrer Pflege und Geduld. Wenn Sie einen Gemüsegarten haben, können Sie jetzt Ihr selbst gezüchtetes Gemüse in die Küche bringen und die Kunst des achtsamen Kochens entdecken. Frische Kräuter oder selbst manche Blumen runden einen Sommersalat köstlich ab. Sie brauchen mehr Inspiration? Zu gesunden Rezepten voll mit köstlichem Gemüse geht es hier.

 

Alternativen zu einem eigenen Garten

Sie haben keinen eigenen Garten (oder Balkon)? Dann ab in den nächsten Park, Schuhe aus und das Gras unter den Füßen fühlen. Sie werden sich sofort geerdet fühlen.

Wenn Sie trotzdem das Bedürfnis verspüren etwas anzupflanzen, dann könnten Sie nach einer Parzelle Ausschau halten, sich um den Garten Ihrer Schwiegereltern kümmern (sammelt Pluspunkte!) oder sich gelegentlich in eine Hütte auf dem Land zurückziehen. Oder verlagern Sie Ihr Gärtnertalent nach innen und bringen Sie ein bisschen Feng-Shui in Ihr Heim!