Yoga-Dehnübungen gegen Völlegefühl

Erleichterung bei unangenehmem, vielleicht sogar schmerzhaftem Völlegefühl in weniger als 15 Minuten mit diesen Yoga-Dehnübungen. 

Sie kennen bestimmt dieses Völlegefühl, wenn Sie einfach nur Ihre Hose aufknöpfen und flach auch dem Boden liegen möchten. Oder sich unter einem weiten Pullover verstecken möchten. Ob ihr Verdauungssystem entzündet ist oder es diese bestimmte Zeit im Monat ist – wir haben Erleichterung für Sie. 

 

Die Yoga-Dehnübungen dieses Yoga-Flows sind extra dafür ausgewählt, Erleichterung bei Völlegefühl zu verschaffen. Die Kombination langsamer Drehübungen und sanfter Yin-Posen hilft, das Erscheinungsbild eines aufgeblähten Bauchs zu reduzieren. Durch die Drehübungen massieren Sie sanft Ihre inneren Organe – eine großartige Therapie bei Blähungen, Völlegefühl und Verstopfung. Die sanften Yin-Posen zielen auf Rücken, Nacken und Wirbelsäule ab und stimulieren das parasympathische Nervensystem. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur leichter, sondern auch viel entspannter.  

 

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Araliya Bosma

Araliya Bosma

Für Araliya ist Yoga ein Lebensstil. Persönliche Entwicklung, Spiritualität, Musik und Tanzen spielen in ihrem Lebensalltag eine zentrale Rolle. Jeder Tag beginnt mit einem Moment der Stille – Meditation und ein paar Gedanken im Tagebuch helfen ihr, sich zu zentrieren und im Jetzt zu sein. Sie lebt als Nomadin in ihrem Wohnmobil und findet unterwegs in der Natur immer wieder frische Inspiration und kreative Impulse, die sie begeistert auf der Matte zum Ausdruck bringt.

Araliya arbeitet seit über sechs Jahren als Yoga- und Pilateslehrerin. Sie hat Ausbildungen in den Niederlanden und Indien absolviert, darunter Yin, Vinyasa, Hatha und klassisches Pilates. Derzeit bietet sie Einzelstunden für Yoga und Pilates an, sowohl persönlich und als auch online. Sie gestaltet außerdem eigene Zeremonien mit Pflanzenmedizin, lädt zu Mantra-Singkreisen ein und bringt als DJane bei Ecstatic Dance Events Menschen in Bewegung. 

Sie finden Araliya in Amsterdam und Arnheim oder online unter @araliyalifeflow sowie auf www.araliyabosma.nl.