Begin het jaar goed met deze meditatie waar je naar kunt luisteren als je wel wat motivatie kunt gebruiken.
Het maken van gezonde keuzes is een kwestie van motivatie en wilskracht. En volgens Stanford.edu, “is wilskracht geen eigenschap waar je wel of niet mee wordt geboren. Integendeel. Het is een complexe samenwerking tussen lichaam en geest, die verstoord kan raken door stress, slaaptekort en voeding, en die je kunt versterken met bepaalde oefeningen.”
Je wíl wel kiezen voor een gezonde lifestyle, maar het leven kan je daarbij aardig in de weg zitten. Deze meditatie helpt je je mindset te versterken, waardoor gezonde keuzes maken, vooral op moeilijke momenten, makkelijker wordt. Je moet eigenlijk sporten, maar je ligt net zo lekker op de bank. Je wilde eigenlijk gezond eten, maar die hamburger kijkt je wel héél verleidelijk aan. En dat boek dat je wilde lezen, heeft het verloren van scrollen op je telefoon. Eerlijk is eerlijk, chillen op de bank met een hamburger en je telefoon is ook best lekker. Maar werken aan je welzijn gaat om balans, en om bewustwording van wat je lichaam en geest écht nodig hebben (in plaats van wat ze willen). Deze meditatie kan je helpen als je wilskracht je in de steek laat.
De meditatie is gericht op bewustwording. Het helpt je om het positieve gevoel dat je krijgt als je gezonde keuzes maakt, op te roepen voordat je ze maakt. Want heel eerlijk: er is niemand die zich slecht voelt na het sporten, daar zorgen de vrijgekomen endorfines wel voor. Door je op dat goede gevoel te focussen en echt te doorvoelen wat dat doet voor je lichaam en geest, zul je vaker gezonde keuzes maken. En kun je, als je jezelf een keer trakteert op iets lekkers, daar zonder schuldgevoelens van genieten. Luister hiernaar als je wat extra wilskracht en motivatie nodig hebt.
-
Bekijk alle details€15,90
-
Bekijk alle details€25,90
.jpg?sw=600&sh=370&sm=fit&cx=0&cy=0&cw=600&ch=370&sfrm=jpg)
