Geef jezelf wat extra liefde met deze korte, effectieve sessie van 20 minuten. Het combineert beweging met ademhaling en verlicht de spanning in het lichaam en de geest.

Soms verdienen zowel je lichaam als je geest wat extra liefde, vooral wanneer je je zorgen maakt. Adem beter en ontspan nog dieper met deze korte yoga stretch van 20 minuten. Het combineert beweging met ademhaling om alle spanningen in het lichaam en de geest te verlichten.  

Terwijl je elke houding even vasthoudt, maak je je ademhaling krachtiger zodat je ontspant en negatieve gedachten kunt loslaten. Als je na een drukke dag snakt naar wat natuurlijke dopamine, is deze yogasessie van 20 minuten alles wat je nodig hebt (en meer!). 

Deze kalmerende sessie ontspant je geest, lichaam en ziel, en stimuleert je om te genieten van een mindful moment voor jezelf.