We hebben allemaal wel eens eindeloos lange dagen, waarop de drukte ons teveel wordt. Of het nu komt doordat we te hard werken of feesten, of beide – het kan op die dagen lastig zijn om stress en spanning los te laten. En onze lichamen lijden daaronder. 

We zitten urenlang aan ons bureau met onze nek en schouders gebogen over ons toetsenbord, stellen onze spieren en gewrichten op de proef in de sportschool of putten ons lichaam en onze geest uit door een miljoen dingen tegelijk te willen doen. Door even de tijd te nemen om je te concentreren op deze kalmerende en ontspannende stretch-oefeningen breng je niet alleen je lichaam tot rust, maar maak je ook je hoofd leeg en laat je de stress van de dag los.

Dit artikel is onderdeel van onze 14-daagse Soulful Sleep masterclass je holistische gids voor een goede nachtrust, ontwikkeld door Dr. Shelby Harris. Voor deskundige tips voor het verbeteren van je slaap, of om meteen te starten met de volledige reeks dagelijkse video's, adviezen en uitdagingen die jouw nachtrust naar een hoger plan tillen, klik hier.