Focus je geest met een geleide ademhalingsmeditatie

Op gure winterdagen voel je je vaak lusteloos en is het moeilijk om gefocust te blijven. Er zijn er die dit gevoel te lijf gaan door actief bezig te zijn, bijvoorbeeld door op wintersport te gaan. Maar als een weekendje weg er voor jou niet inzit, hoef je je ook geen zorgen te maken! Dagelijks mediteren is misschien wel beter voor je dan een vakantie. In tegenstelling tot een vakantie heeft een meditatie maar weinig voorbereiding nodig en het geeft je immuunsysteem gegarandeerd een flinke boost.

 

Pak dus je oude meditatiekussen er weer bij en duik in deze ademhalingsmeditatie, die de kracht van je ademhaling gebruikt om je concentratie te verbeteren.

 

Deborah Quibell

Professioneel schrijver, healer en docent Deborah Anne Quibell gelooft met heel haar hart dat wetenschappelijk verworven kennis ook bij yoga en spiritualiteit een belangrijke rol kan spelen. Ze is senior instructeur bij het Institute for Inner Studies, heeft een PhD in dieptepsychologie, geeft les in Pranic Healing en verzorgt yoga- en meditatiesessies voor yogastudio’s, bedrijven en online platforms.