Verminder spanning met deze geleide meditatie

Heb je ook vaak last van gespannen en stijve schouders na een stressvolle werkdag? Dat komt niet alleen doordat je onderuit gezakt achter je bureau hebt gezeten. Ook de spanningen van je werk kunnen invloed hebben op je lichaam en geest. Als mediteren nog geen vast onderdeel van je dagelijkse routine is, zal je snel overtuigd zijn als je de onmiddellijke fysieke voordelen van deze meditatie ervaart. Spray voor nog meer ontspanning een rustgevende geur in de kamer, en trek je zachtste kleren aan om al je zintuigen erbij te betrekken. Ga er dan lekker voor zitten en luister hoe Deborah je met haar rustgevende stem leert om je spieren te ontspannen.

 

 

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering is een storyteller met roots in PR. Door het creëren van verhalen die herkenbaar en deelbaar zijn, vergrootte ze 5 jaar lang de zichtbaarheid van lifestyle merken zoals W Hotel, VICE, de Bijenkorf en Timberland. Als ze geen HIIT training of Rocycle sessie doet, kun je haar vinden op haar yogamat of in de natuur. Ze heeft een passie voor yoga en mindful leven, omdat ze gelooft dat balans key is om de beste versie van jezelf te zijn.