Zoals je misschien weet, is in de natuur zijn het ideale tegengif voor stress. Het verlaagt je bloeddruk en je stresshormoonspiegels, versterkt het immuunsysteem, vergroot je zelfvertrouwen, vermindert angstgevoelens en verbetert je humeur. Geen bossen in de buurt? Deze geleide meditatie helpt je te visualiseren dat je in het bos bent, zodat je nog steeds van de geweldige gezondheidsvoordelen kunt genieten.
Wees lief voor jezelf en neem een paar minuten de tijd om deze bosbad meditatie - beter bekend als de Japanse oefening van shinrin yoku - te volgen. De term "bosbaden" werd bedacht in Japan, waar de natuurtherapie eeuwenoude wortels heeft. Het is niet alleen goed voor zowel je fysieke als mentale welzijn, maar het helpt je ook om de 'frisheid' van buiten naar binnen te halen.
