Geïnspireerd door de Japanse oefening shinrin yoku: luister naar deze bosbad meditatie waar je ook bent.

 

Zoals velen weten is de natuur een krachtig supplement voor jouw welzijn. De term “forest bathing” of “shinrin yoku” komt uit Japan, waar natuurtherapie eeuwen geleden al bestond. Buiten zijn in de frisse lucht, omringd door groen, gaat stress tegen. Maar onderzoek heeft ook bewezen dat het nog veel meer voordelen heeft: de natuur ingaan kan je bloeddruk en stresshormoonlevels verlagen, je zenuwen kalmeren, je immuunsysteem versterken, je zelfvertrouwen verhogen, stress verminderen en je humeur verbeteren. Klinkt goed, toch? 

 

Jammer genoeg wonen we niet allemaal op een steenworp afstand van een uitgestrekt bos. Deze geleide meditatie activeert daarom de kracht van je brein om je te helpen visualiseren dat je echt in een bos bent, zodat je toch kunt profiteren van alle gezondheidsvoordelen. Goed nieuws voor alle stadsmensen, want deze geleide meditatie kan een ontzettend krachtig middel zijn om stress te verminderen, zo stelt dit onderzoek.  

 

Neem een moment om te relaxen en dompel jezelf onder in deze geleide bosmeditatie. Geniet.