Als gewichtheffen niet je ding is en je op zoek bent naar een workout zonder gewichten die je overal kunt doen, probeer dan deze effectieve bodyweight workout. De holistische benadering van fitness in deze workout voorkomt pijn en kwelling en focust zich op het verzorgen van je body en mind.

Deze mindful workout heeft als doel om je lichaam - en haar behoeften - beter te leren kennen, zodat je die kennis kunt gebruiken om je mentale en fysieke kracht te vergroten. Het helpt je te focussen op de juiste bewegingspatronen bij het uitvoeren van speciale oefeningen – om ervoor te zorgen dat je geen blessures krijgt of verergert. Met deze mindful bewegingen leer je ook dat sporten perfect is om kalm en gefocust te blijven. Dus, waar wacht je nog op? Pak een flesje water en druk op play…