Als snel fit worden hoog op je lijstje met voornemens voor het nieuwe jaar staat, of als je gewoon minder stress en meer frisse lucht wilt, dan wordt deze springtouw workout misschien wel je nieuwe favoriete bezigheid.

Als je sinds je schooltijd niet meer touwtje hebt gesprongen… geen paniek. Deze workout is ideaal voor verschillende fitnessniveaus, van beginners tot pro's. Deze meditatieve, eenvoudige activiteit uit je jeugd is eigenlijk een van de meest effectieve cardio-oefeningen die er is. Onderzoek wijst uit dat slechts 10 minuten per dag touwtjespringen vergelijkbaar is met 30 minuten joggen. Makkelijke keuze, toch? Dus, laten we onze hartslag opvoeren met deze snelle en makkelijke workout.