Zeven minuten. Grote impact. Pulseren, aanspannen, crunchen – voel je spieren branden in 7 minuten. 

Nu de zomer in aantocht is en we vanzelf meer gaan bewegen, is dit het perfecte moment om aandacht te besteden aan een goede houding en een sterke core. Je buikspieren zijn bepalend voor je houding, evenwicht en dagelijkse bewegingen. Span ze aan en je gaat rechter staan, beweegt soepeler en ontlast je onderrug. 

Deze korte oefening activeert je core, verbetert je houding en haalt je uit je onderuitgezakte houding achter je computer. Tijdens deze korte, intensieve workout werk je aan het activeren van je wervelkolom en bekken, het aanspannen en versterken van je core, en het losmaken en verminderen van spanning, om zo je stabiliteit te verbeteren en je lichaamsbewustzijn te vergroten.  

Het resultaat? Sterkere buikspieren, een betere houding en meer lichaamsbewustzijn in minder tijd dan een koffiepauze. 

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.