5 voordelen van een traditioneel hammambad en hoe je je eigen thuisspa kunt creëren

De eeuwenoude hammamceremonie is een van de meest vervullende manieren om jezelf te koesteren, van binnen en van buiten. Lees verder en ontdek hoe je een eigen thuisspa kunt creëren. 

 

Sinds de oudheid hebben mensen het baden getransformeerd tot een betekenisvolle ervaring. Tegenwoordig staat het nemen van een comfortabel, lang bad synoniem voor ontspanning - maar het heeft ook genezende krachten. Een bad nemen kan het humeur verbeteren, de huid kalmeren en gezondheidsproblemen verlichten.

 

1. Het is de herbeleving van het moment waarop we ons het veiligst voelden

Een onderzoek van de Universiteit van Wolverhampton uit 2002 heeft aangetoond dat een bad aan het eind van de dag een onbetwistbaar positief effect heeft op het psychologisch welzijn. De combinatie van de horizontale positie en het omgeven zijn door water bootst het gevoel na van in de baarmoeder te zijn. 

 

2. Het is goed om huidaandoeningen te voorkomen en te verlichten

Artsen schrijven het nemen van een bad vaak voor in combinatie met medicijnen, voor mensen die worstelen met aandoeningen zoals eczeem. Voor een gezonde huid helpt het nemen van een bad om dode huidcellen te verwijderen die de poriën kunnen verstoppen of zelfs mogelijke infecties kunnen veroorzaken.  

 

3. Het verbetert de bloedsomloop 

Wanneer we ons onderdompelen in warm water, moet ons hart iets harder en efficiënter werken. Dit stimuleert de doorbloeding, wat altijd goed is voor ons lichaam.   

 

4. Het verlaagt het stressniveau

Een belangrijke reden waarom de meesten van ons zich zo verlicht voelen na een heerlijk lang bad is omdat het op natuurlijke wijze ons cortisolniveau verlaagt. Cortisol is het zogenaamde “stresshormoon”, dus als er minder in ons systeem zit, voelen we ons meer op ons gemak. 

 

5. Het helpt om een gewone verkoudheid af te weren 

Hoewel we er niet helemaal af kunnen komen, kan de stoom van een warm bad de symptomen van een verkoudheid verminderen. Het maakt je neusholtes vrij en vermindert ontstekingen  

 

Om met je hammamspa te beginnen, lees Hoe je van je badkamer een thuisspa maakt, of bekijk de tips hieronder. 

 

VIJF STAPPEN OM TE ZUIVEREN 

Reinig je lichaam intens terwijl je je geest zachtjes kalmeert - creëer je eigen thuisspa met The Ritual of Hammam. 

 

  1. ULTRA-HYDRATERENDE ZWARTE ZEEP

Waan je in een heerlijke hammam terwijl je onze verzachtende zwarte zeep gebruikt. Breng een dun laagje aan over het hele lichaam en spoel het af tijdens het douchen om de huid intens te reinigen. 

  

  1. WARME SCRUB MET ZEEZOUT

Ervaar een intense reiniging met een van onze scrubs. Breng simpelweg over de zwarte zeep aan, masseer in de huid en spoel af. Wij adviseren The Ritual of Hammam hot scrub maar je kunt de volledige scrubcollectie hier bekijken.

  

  1. ZUIVERENDE LICHAAMSMODDER

Masseer een dunne laag lichaamsmodder op een vochtige huid, twee minuten in laten trekken en afspoelen. Het bevat krachtige antioxidanten om huidveroudering te helpen voorkomen en rhassoul klei voor een diepe reiniging. 

  

  1. SHOWER FOAM

Verfris en revitaliseer je huid met onze shower foam. Knijp een kleine hoeveelheid gel in je handpalm, masseer het op de huid en kijk hoe het verandert in een schuimende, geurige sensatie. 

  

  1. ROMIGE BODYCRÈME

Hydrateer en bescherm je huid met The Ritual of Hammam bodycrème. Intens hydraterend en trekt snel in de huid. Breng het royaal aan op de huid en masseer het zachtjes in voor een volledige hammam-ervaring. 

 

Niet alleen is het een perfecte gelegenheid om alleen te zijn en je ervaringen van die dag te verwerken, maar het dagelijks nemen van een bad heeft onmiskenbare voordelen voor de gezondheid. Wij raden aan het bad te vullen met warm water en een heerlijke geur, een paar kaarsen aan te steken en te ontspannen en herstellen. 

Laura Wabeke

Laura Wabeke

Vertaler, editor en copywriter Laura Wabeke is gefascineerd door woorden en de oneindige manieren waarop je ze kunt gebruiken om jezelf uit te drukken. Na negen jaar als freelancer te hebben gewerkt - van de reisindustrie, mediabureaus, reclame tot het editen van boeken - is deze interne copywriter nu volledig thuis in yoga, meditatie, mindfulness en in de filosofie van Rituals: het vinden van schoonheid en geluk in de kleine dingen.