Ontdek de ontspannende werking van aromatherapie en meditatie

Je hebt thuis de perfecte meditatieplek gecreëerd: de muren zijn in een relaxte kleur geschilderd, de muziek staat zacht en klinkt dromerig en je hebt het ideale meditatiekussen gevonden om je te ondersteunen. Wat ontbreekt er dan nog? Een heerlijke geur die lichaam en geest helpt ontspannen.


 Er is eigenlijk niets dat beter werkt dan meditatie als het aankomt op het versterken van de connectie tussen lichaam en geest. Geconcentreerd ademhalen, je bewust zijn van hoe je lichaam aanvoelt en afleiding in je hoofd vermijden: al deze elementen werken in op de zintuigen en zorgen ervoor dat je aanwezig bent in het moment. Het zal dan ook geen verrassing zijn dat aromatherapie – dat een beroep doet op je reukvermogen – je meditatie nog effectiever kan maken.

 

De rustgevende werking van geur

Als je mediteert om meer harmonie tussen lichaam en geest te krijgen, kan een kalmerende geur zorgen voor nog meer ontspanning. Als je je slapen zachtjes masseert met olie met lavendel voeg je een extra dimensie toe aan je meditatie. Het is wetenschappelijk bewezen dat lavendel de werking van het sympathisch zenuwstelsel vertraagt, ook wel bekend als het stresscentrum. Zodra je lavendel ruikt, gaan lichaam en geest meteen in rustmodus.

 

Als olie niet helemaal jouw ding is, zijn geurkaarsen een goed alternatief. Door de eeuwen heen is het aansteken van kaarsen een goede manier voor mensen geweest om te ontspannen. Vooral als de kaars ook nog eens een heerlijke geur verspreid. Als je je concentreert op je inademing, en dan ook nog eens een heerlijke geur inademt, wordt er een signaal naar je receptoren gestuurd die je opdraagt om te ontspannen. Ontspannen gedachten tijdens het inademen en het uitademen van negatieve emoties zijn tenslotte een belangrijk onderdeel van meditatie. 

 

Geur voor meer focus

Meditatie kan ook bijdragen aan het verhogen van je concentratie. Stel je eens voor dat je een belangrijk en stressvol project op je werk hebt, en dat je van tevoren even kort gaat mediteren. De krachtige geur van eucalyptus staat erom bekend je zintuigen aan te scherpen en je meer alert te maken. Als je jezelf hiermee omringd, zal je meer focus hebben voor de taken van die dag.

 

Geur heeft een enorme impact op onze emoties, maar het triggert ook onze hersenen en ons lichaam om op een bepaalde manier te reageren. Vergeet volgende keer dus zeker niet een heerlijke geur mee te nemen naar je meditatie. Succes gegarandeerd!