Ayurveda meditatie om te aarden

Deze meditatie is geïnspireerd door de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda. "Ayur" betekent in het Sanskriet "leven" en "Veda" staat voor "kennis". Het is een oude Indiase holistische filosofie die gericht is op het herstellen van innerlijke harmonie en het vinden van balans. Door middel van het reinigen en voeden van zowel lichaam als ziel, wordt deze harmonie volgens de Ayurvedische filosofie bereikt. Met deze meditatie neem je een moment voor jezelf om naar binnen te keren en met aandacht je energieniveau te observeren. Voel je zenuwstelsel tot rust komen, laat de buitenwereld voor wat het is en wees simpelweg in het moment.

 

De kern van Ayurveda is het individu, en de unieke verzameling fysieke, mentale en spirituele kenmerken ervan. In Ayurveda worden deze ook wel “dosha's” genoemd. Tijdens deze meditatie ga ik je leiden door de essentie van Ayurveda: weten dat alles wat je nodig hebt er al is. Dat je alle verschillende kwaliteiten al in je hebt. Vaak zijn we veel te veel bezig met de buitenwereld. Dan verlies je het overzicht en het gevoel van geaard zijn, geworteld in jezelf. Deze oefening helpt je naar binnen te keren en in te checken bij jezelf. Vooral in tijden met veel veranderingen zorgt dit voor meer balans in je leven. Denk aan veranderingen die je wel of juist níet kunt beïnvloeden, zoals het weer of de seizoenen. Sluit je ogen, maak het je gemakkelijk en luister. Want als we in staat zijn om écht te luisteren en te voelen wat nodig is, komen we weer in harmonie met onze eigen natuur. Laten we samen weer in balans komen en zonder ruis in het hier en nu te zijn.

 

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering is een storyteller met roots in PR. Door het creëren van verhalen die herkenbaar en deelbaar zijn, vergrootte ze 5 jaar lang de zichtbaarheid van lifestyle merken zoals W Hotel, VICE, de Bijenkorf en Timberland. Als ze geen HIIT training of Rocycle sessie doet, kun je haar vinden op haar yogamat of in de natuur. Ze heeft een passie voor yoga en mindful leven, omdat ze gelooft dat balans key is om de beste versie van jezelf te zijn.