Ayurveda meditatie om te aarden

Deze meditatie is geïnspireerd door de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda. "Ayur" betekent in het Sanskriet "leven" en "Veda" staat voor "kennis". Het is een oude Indiase holistische filosofie die gericht is op het herstellen van innerlijke harmonie en het vinden van balans. Door middel van het reinigen en voeden van zowel lichaam als ziel, wordt deze harmonie volgens de Ayurvedische filosofie bereikt. Met deze meditatie neem je een moment voor jezelf om naar binnen te keren en met aandacht je energieniveau te observeren. Voel je zenuwstelsel tot rust komen, laat de buitenwereld voor wat het is en wees simpelweg in het moment.

 

De kern van Ayurveda is het individu, en de unieke verzameling fysieke, mentale en spirituele kenmerken ervan. In Ayurveda worden deze ook wel “dosha's” genoemd. Tijdens deze meditatie ga ik je leiden door de essentie van Ayurveda: weten dat alles wat je nodig hebt er al is. Dat je alle verschillende kwaliteiten al in je hebt. Vaak zijn we veel te veel bezig met de buitenwereld. Dan verlies je het overzicht en het gevoel van geaard zijn, geworteld in jezelf. Deze oefening helpt je naar binnen te keren en in te checken bij jezelf. Vooral in tijden met veel veranderingen zorgt dit voor meer balans in je leven. Denk aan veranderingen die je wel of juist níet kunt beïnvloeden, zoals het weer of de seizoenen. Sluit je ogen, maak het je gemakkelijk en luister. Want als we in staat zijn om écht te luisteren en te voelen wat nodig is, komen we weer in harmonie met onze eigen natuur. Laten we samen weer in balans komen en zonder ruis in het hier en nu te zijn.

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Na een intensieve yoga opleiding bij onder andere Delight Yoga Amsterdam, geeft yogi Anna Scott Miller Ashtanga, Vinyasa, Yin en Hatha Yoga bij Delight Yoga, Equal Yoga en de Nieuwe Yogaschool. Interesse om meer ‘mindful’ te leven? Dan ben je bij Anna absoluut aan het juiste adres. Ze heeft namelijk bakken ervaring in het verzorgen van meditaties, Pranayama (ademhalingsoefeningen) en Yoga Nidra. Met veel passie verzorgt deze voormalig lerares aan de HvA yoga-opleidingen bij Equal Yoga en Yoga Academie Nederland (YAN). Waar ze extreem van geniet? De natuur, boulderen, zelfontwikkeling en vrienden. Oja! En reizen. Jaarlijks bezoekt ze haar yoga docenten in Bali en India.