Leer hoe je de transformatieve energie van het dankbaar zijn kunt gebruiken om jezelf open te stellen voor vreugde en om waardering te tonen voor alles wat je gegeven is. Het ontwikkelen van dankbaarheid lijkt wel een beetje op het trainen van je spieren. Als je iedere dag een beetje oefent, bijvoorbeeld met behulp van een dankbaarheidsmeditatie, wordt het steeds eenvoudiger om je dankbaar te voelen.

Deze wijze woorden van yoga-expert Deborah Quibell zijn de inspiratie voor deze simpele, maar krachtige meditatie die je altijd kunt doen als je wordt geplaagd door zelftwijfel en kritiek.