Ontdek deze yoga nidra meditatie voor een goede nachtrust

Herken je dit? Als je na een lange werkdag je hoofd op je kussen legt, begin je te malen. Er razen allerlei beelden en to do’s door je gedachten, waardoor in slaap vallen niet lukt. Een drukke geest is wel het laatste wat je nodig hebt als je heerlijk 7 tot 8 uur wilt slapen. In deze exclusieve video introduceert yoga expert Deborah Quibell nidra yoga, ook wel bekend als "yogische slaap," om je geest en lichaam te kalmeren voordat je naar bed gaat. Nidra wordt vaak gebruikt in yogalessen om de ontspannende staat van bewustzijn tussen waken en slapen te bereiken. Door de overgang van een hectische dag naar de ontspanningsmodus met nidra, komen je lichaam en je ziel tot rust en ben je klaar voor een herstellende nachtrust. Dus, ontspan en geniet door deze rustgevende yoga meditatie van een weldadige nachtrust.


 

 

Deborah Quibell

Professioneel schrijver, healer en docent Deborah Anne Quibell gelooft met heel haar hart dat wetenschappelijk verworven kennis ook bij yoga en spiritualiteit een belangrijke rol kan spelen. Ze is senior instructeur bij het Institute for Inner Studies, heeft een PhD in dieptepsychologie, geeft les in Pranic Healing en verzorgt yoga- en meditatiesessies voor yogastudio’s, bedrijven en online platforms.