Slaap als een roos dankzij Nidra Yoga

Als we naar bed gaan, draaien onze hersenen vaak nog op volle toeren. En dat is eigenlijk het laatste wat je wilt als je 7-8 uur goed wilt kunnen slapen. In deze exclusieve video wijdt yogaexpert Deborah Quibell ons in in de yoga nidra – letterlijk ‘slaap van de yogi's’ – om lichaam en geest tot rust te brengen voor het slapengaan. Als je yoga nidra gebruikt om de hectiek van de dag achter je te laten en in een ontspannen staat te komen, zul je merken dat lichaam en ziel helemaal tot rust komen. Zo komt je lichaam in de ideale toestand voor een echt herstellende nachtrust. Ga lekker liggen, ontspan je en laat je meevoeren naar dromenland met deze kalmerende yogasessie.