Pilates is een total body & soul workout. Niet alleen je spieren worden er sterk en soepel van, je geest ook. Bij Pilates gebruik je je geest om de bewegingen van je lichaam te sturen, en je ademhaling om die bewegingen kracht bij te zetten. Klinkt eenvoudig, toch? Dat is het ook. Maar vergis je niet: Pilates is een intensieve vorm van beweging waarmee je zowel fysiek als mentaal in topvorm kunt komen.

 

Met reeksen van vloeiende poses maakt Pilates het hele lichaam sterker en flexibeler. En hoewel Pilates een fantastische manier is om in vorm te komen, krijg je er niet alleen een lenig lijf en een platte buik van. Pilates brengt je veel meer.

 

We weten allemaal dat het moderne leven niet altijd de beste condities schept voor ons lichaam en onze geest. We brengen het grootste deel van de dag zittend achter een bureau door, terwijl in ons hoofd vaak allerlei zorgen en gedachten over elkaar heen tuimelen. Het gevolg? Gespannen spieren, rugpijn, stress.

 

Pilates is de perfecte remedie tegen de spanning die zich opbouwt in je hoofd en in je lichaam. Het brengt je aandacht terug naar het moment en het versterkt de spieren in je core.

 

Benieuwd wat je kunt verwachten van deze Pilates-les? Als je aan de slag wilt met de basics van Pilates, dan zal deze video je daarbij helpen. Get ready voor basishoudingen zoals de cat-cow, de c-spine stretch, de honderd, de roll-up, de single leg pull en de double leg pull, de schaar, de criss-cross, de cobra, de Pilates-zwaan en de active child’s pose.