Zorg voor een frisse start met deze ontspannende meditatie

Als je een lastig hoofdstuk in je leven wilt kunnen afsluiten, is het van belang dat je de bijbehorende (negatieve) gedachten loslaat. We kunnen het allemaal soms wel even gebruiken om tot rust te komen – en deze korte meditatieoefening van onze expert Deborah ontspant zowel je lichaam als je gedachten. Sheetali Breath, zoals deze oefening heet, brengt je zenuwstelsel tot rust als de emmer een beetje dreigt over te lopen en de boel pijnlijk aanvoelt. Probeer het eens en adem jezelf naar innerlijke rust, zodat de weg open is voor een nieuw begin.

 



Deborah Quibell

Professioneel schrijver, healer en docent Deborah Anne Quibell gelooft met heel haar hart dat wetenschappelijk verworven kennis ook bij yoga en spiritualiteit een belangrijke rol kan spelen. Ze is senior instructeur bij het Institute for Inner Studies, heeft een PhD in dieptepsychologie, geeft les in Pranic Healing en verzorgt yoga- en meditatiesessies voor yogastudio’s, bedrijven en online platforms.