Zorg voor een frisse start met deze ontspannende meditatie

Als je een lastig hoofdstuk in je leven wilt kunnen afsluiten, is het van belang dat je de bijbehorende (negatieve) gedachten loslaat. We kunnen het allemaal soms wel even gebruiken om tot rust te komen – en deze korte meditatieoefening van onze expert Deborah ontspant zowel je lichaam als je gedachten. Sheetali Breath, zoals deze oefening heet, brengt je zenuwstelsel tot rust als de emmer een beetje dreigt over te lopen en de boel pijnlijk aanvoelt. Probeer het eens en adem jezelf naar innerlijke rust, zodat de weg open is voor een nieuw begin.