.jpg?sw=1440&sh=445&sm=fit&cx=0&cy=0&cw=1440&ch=445&sfrm=jpg)
Gezond ouder worden? Ga voor verzorging en bescherming, niet voor perfectie
Bij longevity draaide het tot nu toe vooral om de vraag hoe we ons lichaam in topconditie kunnen houden om langer gezond te blijven, en op een fijne en natuurlijke manier ouder te worden. Het was te verwachten dat die vraag zich op een gegeven moment naar de huid zou verplaatsen. Et voilà, daar was ‘skingevity’: manieren om je skinspan te verbeteren. Anders gezegd: hoe je huid zo lang mogelijk glad en gezond blijft, oogt en aanvoelt.
“Het gaat niet om anti-ageing in de traditionele zin van het woord, maar om het behouden van een veerkrachtige huid, het beschermen van collageen, het voorkomen van chronische ontstekingen en het ondersteunen van gezonde celvernieuwing, zodat de huid zich op de lange termijn blijft gedragen als een jongere huid,” legt cosmetisch dermatoloog dr. Nora Jaafar uit.
Hierbij gaat het vooral om een sterke en gezonde huidbarrière (de buitenste huidlagen). Als die goed gehydrateerd is en met de juiste ingrediënten gevoed en beschermd wordt tegen externe invloeden, helpt het ontstekingen te voorkomen, het collageengehalte te ondersteunen en de huid sterk en veerkrachtig te houden. Het resultaat? Een gladdere, gezondere huid die er jonger uitziet. Niks injectables, snelle oplossingen en onrealistische verwachtingen, gewoon een gezonde huid waar consequent goed voor wordt gezorgd.
Nu je weet wat skingevity is, wil je natuurlijk ook weten wat je moet doen om het te bereiken. Hoewel sommige populaire longevity-trends ook effect kunnen hebben op je gezicht - denk aan roodlicht-therapie, cryotherapie en supplementen – zijn er volgens de experts ook specifieke toepassingen voor je huid.
ONDERSTEUN JE HUIDBARRIÈRE
Daarbij draait het volgens hen vooral om structuur en balans, in plaats van je huid overladen met allemaal verschillende producten. “Bij het verbeteren van skingevity gaat het erom dat de structuur en functie van de huid op elk niveau ondersteund worden,” zegt klinisch facialist Kate Kerr.
Zorg dus voor ingrediënten die:
-
Beschermen – antioxidanten zoals vitamine C, niacinamide en ferulinezuur, die vrije radicalen (veroorzaakt door schadelijke stoffen en UV-blootstelling, die DNA kunnen beschadigen, ontstekingen veroorzaken en huidveroudering versnellen) neutraliseren.
-
Herstellen – retinoïden, peptiden en groeifactoren, die collageenvernieuwing op celniveau stimuleren.
-
Versterken en reguleren – AHA’s, milde exfolianten en enzymen, die celvernieuwing gezond en in balans houden.”
Daarnaast is hydratatie onmisbaar. Hyaluronzuur, ceramiden, glycerine en polynucleotiden houden de huid soepel en sterk en behouden de elasticiteit. En natuurlijk: SPF. Aangezien UV-schade een van de grootste veroorzakers van huidveroudering is, zou zonnebrand eigenlijk altijd je eerste beschermlaag moeten zijn.
SLAAP VOLDOENDE
“Skin-longevity is holistisch, dat wil zeggen: je leefstijl heeft óók invloed op je celgezondheid. Slaap is daarbij heel belangrijk omdat je huid zich dan kan herstellen en zuiveren, maar ook omdat de collageenproductie tijdens je slaap een piek bereikt,” vervolgt Kate.
Probeer elke dag rond hetzelfde tijdstip in en uit bed te stappen – ja, ook in het weekend. Onderzoek toont aan dat een verstoring van het circadiane ritme de huidbarrière kan verzwakken. Als je je nachtrust op nummer één zet, kunnen je cellen zich richten op herstel, DNA-reparatie en algeheel huidherstel.
VOED JE HUID
“De invloed die voeding heeft op de huid wordt vaak onderschat,” zegt dr. Alpa Kanji, dermatoloog bij The Bronte Clinic. “Een uitgebalanceerd voedingspatroon is daarom heel belangrijk. Voldoende eiwitten, veel antioxidanten, omega-3-vetzuren en zo min mogelijk suiker kunnen helpen ontstekingen te verminderen; vitamine C ondersteunt de collageensynthese. En vergeet je darmen niet: je darmgezondheid is nauw verbonden met die van de huid. Gefermenteerde voedingsproducten, zoals kefir en vezels voeden het darmmicrobioom, hebben daar zeker een gunstige invloed op.”
TEST WAT TOOLS EN BEHANDELINGEN
Een belangrijk onderdeel van een veerkrachtige en jeugdige huid is je collageenniveau op peil houden – of er in elk geval voor zorgen dat je de snelheid waarmee de productie daalt, zo veel mogelijk vertraagt. Daar zijn een aantal tools en behandelingen voor.
“Klinieken bieden bijvoorbeeld behandelingen als microneedling, roodlichttherapie en radiofrequentie aan. Die stimuleren de collageenproductie en herstellen de schade van binnenuit, mits ze veilig en op de juiste manier worden uitgevoerd,” zegt dr. Nora.
“Thuis kun je met een gezichtsmassage of Gua Sha aan de slag om de afvoer van lymfevocht te ondersteunen. Daarnaast zorgen ze ook voor natuurlijke lift. Koude tools, zoals gekoelde rollers of cryo-wands, kunnen zwellingen en ontstekingsgebieden kalmeren en de microcirculatie en huidweerstand een boost geven.”
VERGEET NIET TE BEWEGEN
Niet alleen zorgt een goede burpee – of andere sport die je leuk vindt – voor minder stress, de doorbloeding en zuurstofvoorziening van alle cellen in je lijf worden er ook gelukkig van. Door het verbeterde transport van voedingsstoffen naar je huid, krijgt je teint automatisch een gezonde glow.
Uit een onderzoek onder vrouwen van middelbare leeftijd bleek dat zowel aerobic als krachttraining een positief effect hebben op de genexpressie, elasticiteit en de dikte van de opperhuid. Daarbij zorgt regelmatig bewegen ervoor dat de hoornlaag (stratum corneum) minder snel dun wordt. Duidelijke taal, toch?
BEREID JE VOOR: DE OPKOMST VAN LONGEVITY-FORMULERINGEN
Voorkomen is beter dan genezen. Proactief in plaats van reactief – dát is de kern van de anti-ageing formules die volgens dr. Nora, “ontstekingen, energieproductie en celherstel aanpakken, en zijn ontworpen om de huid optimaal te laten functioneren.”
“Je kunt formules verwachten die inspelen op epigenetica, NAD+-boosters en mitochondria-ingrediënten, die de energie van de huid verhogen en celveroudering vertragen,” vult Kate Kerr aan. In tegenstelling tot producten die alleen hydrateren of exfoliëren, ligt longevity skincare op het snijvlak van esthetiek en biohacking.”
En dit is nog maar het begin. In de verschuiving van veroudering naar behoud, komen er nog veel meer ontdekkingen en innovaties aan om skinspan te verlengen en skingevity te verbeteren. Iets om zeker in de gaten te houden dus...
