Vriendschap: zo houd je de relatie met je vrienden gezond

Vriendschap is een van de belangrijkste factoren voor geluk in je leven. Lees hoe je in de relaties met je vrienden investeert en ze nog beter maakt

 

Vriendschap is een van de belangrijkste factoren voor geluk in je leven, is uit onderzoek gebleken. En toch kunnen precies diezelfde vrienden ook voor gedoe en problemen zorgen. Je kunt uit elkaar groeien, je onbegrepen voelen, van mening verschillen of met ruzies en roddels te maken krijgen. Soms hoort het er natuurlijk gewoon bij, maar er zijn ook genoeg dingen die je zelf kunt doen om je vriendschappen gezond te houden en te investeren in je vrienden.  

 

Om de band met je vrienden goed te houden zijn er zat voor de hand liggende dingen die je waarschijnlijk al doet, maar om de band te versterken zijn er ook minder voor de hand liggende dingen die je kunt doen en die zetten we graag voor je op een rij.

 

1. Durf ook alleen te zijn

Dit klinkt als een hele rare tip in een artikel over vriendschap, maar als je ook goed alleen kunt zijn, betekent dit dat je geen vriendschappen sluit zodat je je minder angstig of alleen voelt. Je gaat niet voor minder en wordt alleen vrienden met mensen die je echt bijzonder vindt. Alleen kunnen zijn geeft je de kracht om er voor je vrienden te zijn als ze je nodig hebben en zo kun je een betere band opbouwen. Bovendien leer je als je alleen bent wat het belangrijkst voor je is en geeft het je de tijd om op te laden.

 

2. Accepteer imperfectie

Je stelt hoge eisen aan jezelf en aan je vrienden. Maar soms moet je de lat niet zo hoog leggen voor jezelf en dat geldt ook voor je vrienden. Als je iemands imperfecties accepteert, voel je je waarschijnlijk veel dichterbij iemand dan als je de hele tijd let op zijn of haar onvolkomenheden. En als jij je kwetsbaar opstelt, zal je zien dat dit gewaardeerd wordt en het de band tussen jullie versterkt.

 

3. Wees aanwezig

In onze tijd van digitale communicatie kan het zomaar gebeuren dat je je vrienden weken, of nee, maanden niet ziet. Als het echt niet anders kan omdat jullie bijvoorbeeld in een ander land wonen, is dit onoverkomelijk, maar zo niet, probeer dan echt tijd voor elkaar vrij te maken. Als je afspreekt, luister dan ook echt. Zit niet ondertussen op je telefoon, maar zet deze op stil en probeer aandachtig te luisteren, zonder dat je gedachten afdwalen.

 

4. Houd niet vast aan wrok

We kennen allemaal wel dat gevoel dat je vaak pas beseft hoeveel je van iemand houdt als er iets ergs gebeurt. Doodzonde als je bepaalde onenigheden dan niet hebt uitgesproken. Doe dit dus het liefst zo snel mogelijk, koester geen wrok en vergeef elkaars fouten. Er is een beetje moed voor nodig, maar je zal merken dat het jullie juist dichter bij elkaar brengt en misschien kan deze meditatie daarbij helpen.

 

5. Houd niet vast aan onenigheid 

We weten allemaal hoe het voelt wanneer je pas beseft hoeveel je van iemand houdt nadat er iets vreselijks is gebeurd. Het zou echt vreselijk zijn geweest als je jullie meningsverschillen niet voor die tijd hebt bijgelegd. Doe dit dus zo snel mogelijk: bijt je niet vast in onenigheid en vergeef elkaars fouten. Daar is moed voor nodig, maar je zult merken dat het je juist dichter bij elkaar zal brengen. Misschien helpt deze vergevingsmeditatie.

 

6. Respecteer verschillen

Zeker in het huidige politieke klimaat, kan een verschil in politieke voorkeur ervoor zorgen dat er ruzies ontstaan of jullie als vrienden uit elkaar groeien. Maar dit hoeft helemaal niet en is ook een beetje zonde, want wil je echt alleen maar jaknikkers in je vriendenkring? Is het niet veel interessanter als ook mensen met een andere mening tot je intimi behoren. Om de relatie goed te houden, is het belangrijk dat je wat er in een discussie gezegd wordt niet persoonlijk neemt. Probeer open te staan voor elkaars mening, van elkaar te leren en mochten de gemoederen toch te hoog oplopen; agree to disagree.

 

7. Bepaal of je een gever, nemer of een combi van beiden bent

Je wordt niet van de ene op de andere dag vrienden. Zoiets bouw je op, afhankelijk van de interactie die je met elkaar hebt. En die interactie is weer afhankelijk van wat voor typje je van nature bent. Ben je een gever die graag voor anderen zorgt en te weinig aan zichzelf denkt? Ben je meer het tegenovergestelde en denk je alleen maar aan wat je zelf uit een relatie kunt halen zonder ooit iets terug te geven? Of weet je hier de perfecte balans in te vinden? Ga bij jezelf te rade wat voor type jij bent en schaaf zo nodig bij, want voor een vriendschap is het van belang dat geven en nemen in balans is.  

 

We hopen dat deze tips je helpen om de bestaande relaties met vrienden te verdiepen en misschien zelfs nieuwe vriendschappen te sluiten. Vooral met de aankomende feestdagen is het belangrijk om je te omringen met de personen van wie je houdt en je hart voor hen te openen.

Laura Wabeke

Laura Wabeke

Vertaler, editor en copywriter Laura Wabeke is gefascineerd door woorden en de oneindige manieren waarop je ze kunt gebruiken om jezelf uit te drukken. Na negen jaar als freelancer te hebben gewerkt - van de reisindustrie, mediabureaus, reclame tot het editen van boeken - is deze interne copywriter nu volledig thuis in yoga, meditatie, mindfulness en in de filosofie van Rituals: het vinden van schoonheid en geluk in de kleine dingen.