Je core noemen we niet zomaar je “powerhouse”. Sterke buikspieren zorgen voor een gezonde wervelkolom en een elegant postuur. In slechts 15 minuten kun je ze sterker maken.

Het fijne aan deze korte, maar krachtige Pilatesworkout is dat je het gemakkelijk thuis kunt doen. Om de volledige uitwerking van de poses te versterken gebruiken we de muur als hefboom - slim, toch? In deze korte, maar effectieve workout focus je op je core. Je denkt misschien dat je core alleen je buikspieren zijn, maar ook je bekkenbodem, ruggengraatspieren en diepe kernspieren horen erbij. We noemen ze dan ook graag The Fantastic Four. Door ze gelijkwaardig te trainen krijg je meer beweging, flexibiliteit en stevigheid. Ben je klaar om je van binnenuit nog krachtiger te voelen? 

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.