Kiedy myślimy o brzuchu, często skupiamy się wyłącznie na estetyce. Płaski i jędrny brzuch jest marzeniem wielu z nas, ale jest dużo innych powodów, które sprawiają, że wzmacnianie tej centralnej części ciała jest szczególnie ważne. To kluczowe miejsce dla zdrowia naszego ciała i aktywnego życia – poprawia postawę, zapewnia równowagę i stabilność. Znajdują się tam jedne z najciężej pracujących mięśni naszego ciała, które są przez nas wykorzystywane nieświadomie i nieustannie przez cały dzień. Napinają się, kiedy dźwigasz ciężkie torby lub podnosisz dziecko, rozciągają się, kiedy sięgasz po słoik z szafki… Czy nie powinniśmy zatem przywiązywać większej wagi do tego, jak działa to miejsce, niż do jego wyglądu?

Gdy przeznaczysz trochę czasu i energii na odpowiednie ćwiczenia, wzmocnisz swoje centrum, a wtedy codzienne czynności staną się prostsze i będą mniej obciążały Twoje ciało i umysł. Nasz trening polega właśnie na powolnym i uważnym wzmacnianiu tej części ciała. Nie chodzi nam o trening w pocie czoła i dążenie do idealnie wyrzeźbionego sześciopaku. Chodzi o to, by czuć się ze sobą dobrze przez całe życie. To jest chyba najważniejsze, prawda?