1. Strona główna
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Przyjemna sesja jogi na zimne i ciemne poranki

  • Do Karli Orazi
  • Mon Feb 10 2025
  • 3 min read

Krótka, pobudzająca sesja na dobry początek dnia, kiedy marzysz jedynie, aby dłużej poleżeć w ciepłym łóżku.

Niektórzy potrafią wstać z łóżka niezależnie od pogody, ale gdy na zewnątrz jest ciemno i zimno, wielu z nas potrzebuje trochę więcej czasu, aby się rozbudzić.  
 
Ta krótka sesja ułatwi Ci przygotowanie się do dnia, który na Ciebie czeka. Wykonamy delikatnie ożywiające ćwiczenia, które pomogą rozbudzić ciało i głowę, aby zapewnić Ci energię i jasność, których potrzebujesz, by rozpocząć dzień z samoświadomością i życzliwością. Skoncentrujemy się na tym, co czujesz i czego potrzebujesz.  
 
Sesję zaczniemy od spokojnych i delikatnych ćwiczeń, które powoli zwiększając swoją intensywność, pomogą nam okiełznać energię i ogień, których potrzebujemy, by rozpocząć dzień w dobrym samopoczuciu i gotowości. 
 
Aby do tego filmu dodać napisy w swoim języku, postępuj zgodnie z instrukcjami. Kliknij „odtwórz” na poniższym filmie. Kliknij ikonę ustawień (symbol koła zębatego). Kliknij „Napisy/CC”, następnie „Automatyczne tłumaczenie”, wybierz swój język i włącz film.
 
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli urodziła się i wychowywała na pustyni w Australii Zachodniej, a teraz mieszka w Amsterdamie. W chwilach przemiany jej nauczyciel medytacji zawsze powtarzał, że „dom to serce, dom jest tu i teraz, żyj prosto, bądź swoim domem”. Joga pomaga jej odnajdywać dom w ciele, oddechu i każdym miejscu, w którym się znajduje.
Prowadzi zajęcia w ciepły i empatyczny sposób. Jej podejście do jogi opiera się na fizjologii i psychologii. Odkrywa wysiłek i odprężenie w ruchu oraz bezruchu.
Karli uważa, że codzienne praktykowanie jogi pomaga iść przez świat z większą pokorą, empatią i obecnością, a także odnajdywać w codziennym życiu więcej spokoju i równowagi.