Zapobieganie przesuszeniu skóry: 7 sposobów na jesienną pielęgnację

Zapoznaj się z poradami ekspertów, aby cieszyć się miękką, jędrną i nawilżoną skórą przez całą jesień.

Chcesz się pozbyć suchej skóry? Wiemy, co czujesz. Jesień to czas pięknych krajobrazów, otulających swetrów i dodawania dyni do wszystkiego. Ale niższe temperatury i mniejsza wilgotność na zewnątrz, a także coraz mocniej grzejące kaloryfery wewnątrz, sprawiają, że nasza skóra potrzebuje większej dawki nawilżenia. Jeśli chcesz zapobiec wysuszeniu skóry lub dać sobie radę z tym problemem, gdy się już pojawi, jesteś we właściwym miejscu. W tym artykule zdradzamy, jakie sezonowe zmiany warto wprowadzić do swojej pielęgnacji, aby cieszyć się nawilżoną i jędrną skórą pełną blasku. 

 

Pobudzenie krążenia krwi

W naszej twarzy znajduje się prawie 20 mięśni, które umożliwiają nam wyrażanie emocji, mówienie i przeżuwanie. Ćwicząc te mięśnie, usprawniamy przepływ krwi, która dostarcza skórze tak potrzebnych składników odżywczych. Przyspieszone krążenie wspiera także produkcję kolagenu, ujędrnia zmęczoną cerę i opóźnia moment pojawienia się drobnych linii. Tutaj znajdziesz nagranie z opracowanymi przez nas ćwiczeniami jogi twarzy. 

 

Dieta sprzyjająca nawilżeniu skóry 

Osoby, które zmagają się z problemami dermatologicznymi, takimi jak egzema, trądzik czy łuszczyca, często zauważają zaognienie zmian w okresie wahań temperatury. Stany zapalne i podrażnienia są spowodowane uszkodzeniem naturalnej bariery skóry. Wprowadzenie do diety produktów zawierających dużą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3, „zmniejszy stany zapalne, zwiększy nawilżenie, a także wpłynie na redukcję zaczerwienienia, swędzenia oraz liczby zaognionych wykwitów w przypadku osób z łuszczycąmówi dermatolog, Marisa Kardos Garshick. Jedz dwie porcje tłustych ryb tygodniowo. Wypróbuj nasz przepis na cytrusowego łososia z makaronem [Link do: https://www.rituals.com/en-nl/mag-food-salmon-citrus-soba-noodle-bowl-recipe.html ], który dostarczy Ci dużej ilości odżywczego kwasu Omega-3. Dla wegetarian przygotowaliśmy smoothie bowl z malinami i nasionami chia z dużą zawartością kwasów omega.

 

W pełni wykorzystaj sezonowe składniki. Ritucharya to termin zaczerpnięty z ajurwedy, tradycyjnej medycyny indyjskiej, oznaczający odżywianie się zgodnie z porami roku. Naukowo udowodniono, że wybór sezonowych warzyw jak najbardziej ma sens. Przeprowadzono badanie, które potwierdziło, że brokuły w szczycie sezonu mają więcej witaminy C niż te, które dojrzewały wiosną. Przyjrzyj się kalejdoskopowi zdrowych składników – im bardziej kolorowy jest dany produkt, tym więcej zawiera antyoksydantów korzystnie wpływających na naszą skórę. Dynia, żurawina, jarmuż, czerwona kapusta, jabłko, jagoda i dynia piżmowa – to tylko niektóre z warzyw i owoców należących do jesiennych superfoods.  

 

Zmniejszenie temperatury

Twoje ciało może domagać się czegoś całkiem innego, ale gorąca woda ogromnie wpływa na odwodnienie skóry, pozbawiając ją naturalnej lipidowej warstwy ochronnej. Podczas kąpieli spróbuj zmniejszyć temperaturę wody. Jeśli jednak nie możesz się oprzeć gorącemu prysznicowi, maksymalnie go skróć, i wybierz żel pod prysznic na bazie olejku, który zapewni skórze dodatkową dawkę nawilżenia i ochrony. 

 

Dostarczanie skórze magnezu

Zgodnie z wynikami ostatnio przeprowadzonego badania od 10 do 30% populacji cierpi na niedobory magnezu z powodu stresu, niewystarczającej ilości snu i nieodpowiedniej diety. A przecież magnez niezwykle korzystnie wpływa na regenerację na poziomie komórkowym i naprawę komórek skóry zniszczonych przez warunki pogodowe. Jest wiele sposobów na dostarczenie organizmowi magnezu – od kropli, poprzez suplementy diety, aż po zielone warzywa, takie jak jarmuż czy szpinak. Innym skutecznym sposobem na korzystanie z dobroczynnego wpływu magnezu jest wchłanianie go przez skórę, w postaci kryształów kąpielowych z magnezem The Ritual of Jing.

  

Pielęgnacja ciała

Twoja skóra od szyi w dół prawdopodobnie jest okryta, nie oznacza to jednak, że powinno się ją pomijać w pielęgnacji. Najlepsze balsamy do ciała są szybkie, efektywne i łatwe w użyciu. Krem do ciała The Ritual of Ayurveda szybko się wchłania, by przywrócić skórze równowagę nawilżenia dzięki zawartości olejku ze słodkich migdałów. Jego formuła wspiera również naturalną barierę skóry, zatrzymując w niej wilgoć przez cały dzień. 

 

Szklanka wody dla skóry 

Kwas hialuronowy to Twój najlepszy przyjaciel, jeśli chodzi o zwalczanie objawów odwodnienia skóry. Jego molekuły (które potrafią wiązać wodę o wadze 1000 razy większej od własnej wagi) naturalnie występują w zdrowej, nawilżonej skórze. Jeśli czujesz, że Twoja cera jest odwodniona, zwiększ poziom kwasu hialuronowego za pomocą odpowiedniej pielęgnacji. Nasz naturalny booster z kwasem hialuronowym można stosować na oczyszczoną skórę. Szybko się wchłania i nawilża, jak pełna szklanka wody. Nie zapomnij nałożyć również kremu na dzień lub na noc, aby zamknąć wilgoć w środku i zapewnić długotrwały efekt nawodnienia. 

 

Dbaj o nawilżenie ust 

W tym okresie roku zacznij raz w tygodniu złuszczać skórę ust. Nasz peeling cukrowy Fortune Balms delikatnie, ale skutecznie złuszcza martwy naskórek, a dzięki dodatkowi masła shea pielęgnuje i nawilża. Po złuszczaniu nałóż odżywczy i nawilżający balsam do ust, aby przedłużyć dobroczynne efekty. Nasza linia produktów Fortune Balms obejmuje zarówno balsamy transparentne, jak i z odrobiną koloru. Na pewno znajdziesz coś dla siebie.