Te miniwarsztaty, inspirowane limitowaną kolekcją Intuitia, pomogą Ci bardziej ufać intuicji.

Słowo „intuicja” jest nam wszystkim dobrze znane. Być może kiedyś jej doświadczyliśmy, ale nie mieliśmy pewności, czy to „naprawdę było to”. Intuicja jest częścią nas, podobnie jak nasze DNA, i łączy nas z nią naturalna więź. To nasz wewnętrzny kompas i rodzaj siły, która przepływa przez całe nasze ciało, a nawet poza nie, dając nam wskazówki i prowadząc nas przez życie. Intuicja, czy też wewnętrzny głos, to czasem subtelny szept, którego możemy nie usłyszeć, a czasem silna reakcja pochodząca jak gdyby „znikąd”. Te miniwarsztaty zostały opracowane, aby pomóc Ci lepiej słyszeć Twój wewnętrzny głos. Wsłuchanie się w ten głos i podążanie za nim pozwoli Ci osiągać w życiu większe i lepsze cele (lub przynajmniej pozostać na właściwej drodze!). 

Potęga intuicji 

Słowo „intuicja” pochodzi od łacińskiego czasownika intueor, który oznacza „widzieć”. Ale to coś więcej niż tylko słowo, moda czy trend – to odczuwanie, zauważanie, świadomość i inteligencja, która wykorzystuje całe nasze istnienie jako zmysły, mięśnie, głos i umysł. Od czasów starożytnych ludzie podążali za głosem intuicji. Wielki filozof, Arystoteles, definiował mądrość jako „intuicyjny rozum połączony z wiedzą naukową”. Steve Jobs, założyciel firmy Apple, której technologia ukształtowała nasz współczesny świat, wypowiedział słynne słowa, że intuicja jest „ważniejsza niż intelekt”. Z kolei fizyk teoretyczny Albert Einstein powiedział, że „intuicyjny umysł to święty dar, a racjonalny umysł to wierny sługa”. 

Korzyści płynące z pielęgnowania intuicji 

Gdy będziesz odwoływać się do swojej intuicji, rozmawiać z nią, wsłuchiwać się w jej głos, pielęgnować ją i rozwijać swoją więź z nią – tak jak z przyjacielem – intuicja stanie się Twoją największą siłą i sprzymierzeńcem w każdej sytuacji. Dzięki temu nawiążesz bliższą relację ze swoim prawdziwym ja – swoimi pragnieniami, potrzebami, wartościami i przekonaniami. Odwołując się do intuicji, automatycznie ją wzmacniasz, co pozwala uleczyć zranienia z przeszłości, pogodzić się z teraźniejszością i tworzyć lepszą przyszłość. Gdy zaufasz intuicji, zaczniesz przyciągać odpowiednich ludzi z odpowiednią energią i odpowiednie sytuacje, które mogą przynieść Ci wiele dobrego. Życie w magiczny sposób staje się wtedy „łatwiejsze”, a droga – bardziej oczywista. Czujesz się swobodniej i pewniej, a także potrafisz rozpoznać, co Ci służy, a co nie, i przyjąć to bez strachu.   

Czas rozpocząć tę przygodę! Oto zadania na cały tydzień, które możesz wykonywać w kolejne dni, aby stopniowo wypracować własny, intuicyjny sposób wsłuchiwania się w swój wewnętrzny głos.   

W ramach doskonalenia warto nagrywać telefonem codzienne praktyki i odsłuchiwać je w wolnej chwili – Twój głos ma wielką moc. 

DZIEŃ PIERWSZY: OTWÓRZ SIĘ NA ŚWIATŁO 

Intuicję zasila Twoje pole energetyczne, do którego musisz się dostroić. Oto szybkie ćwiczenie, które pozwoli Ci naładować i zresetować Twoją intuicyjną moc. Dzięki temu usłyszysz to, co istotne i nie będzie Cię rozpraszać energia innych osób. 

1. Stań z nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Pozycja ta powinna Ci dawać poczucie uziemienia i stabilności. 
2. Skieruj wzrok prosto przed siebie, a potem delikatnie zamknij oczy (jeśli czujesz się z tym komfortowo). Spróbuj poczuć energię przepływającą wokół Twojego ciała, na każdej krawędzi i w każdym miejscu, niezależnie od tego, jak delikatnie Cię dotyka. 
3. Delikatnie skanuj ciało w górę i w dół. Weź oddech, odliczając do siedmiu, w potem zrób wydech, również odliczając do siedmiu. 
4. Skieruj swoją uwagę na stopy i wyobraź sobie lub wyczuj między nimi złote światło, które wypływa z ziemi. Podczas wdechu wciągnij to światło do czakry podstawy w dole kręgosłupa.  
5. Przez chwilę staraj się poczuć, jak energia światła wnika w Twoje ciało. 
6. Podczas kolejnego wdechu wykorzystaj oddech, aby światło przepłynęło w górę wzdłuż kręgosłupa, przez każdy kręg, aż do czubka głowy. 
7. Podczas wydechu skieruj tę energię z powrotem w dół kręgosłupa, przez całe ciało, aż do ziemi. Powtórz 6. i 7. krok cztery razy. 
8. Za piątym razem, gdy energia dociera do czubka głowy, zrób wydech i wyobraź sobie, że światło wylewa się przez czubek głowy jak fontanna, która lśni nad całym ciałem. 
9. Zanurz się w tej energii, przenosząc uwagę na dłonie i opuszki palców. Poczuj energię na kończynach, twarzy, wokół konturu ciała. Energia tego światła wypełnia Twój „zbiornik na paliwo”. 
10. Kiedy będziesz gotowy (gotowa), przekieruj uwagę z powrotem na czubek głowy. Podczas wdechu wciągnij światło z powrotem przez kręgosłup do czakry podstawy i z powrotem do ziemi. 
11. Mrugając, otwórz oczy (jeśli były zamknięte) i po prostu bądź przez cztery wdechy i wydechy – obserwuj, a następnie zapisuj w dzienniczku, jak czujesz się w tej chwili. 

Korzystaj z tej techniki o dowolnej porze dnia: rano = pobudzenie, wieczorem = oczyszczanie energii, w południe = dodatkowa dawka energii! 

DZIEŃ DRUGI: POŁĄCZ SIĘ Z INTUICJĄ 

Pomyśl o swojej intuicji jak o rozmowie telefonicznej. Nawiąż połączenie i przywitaj się, wykorzystując tę prostą technikę. 

1. Usiądź wygodnie, trzymając stopy oparte na ziemi. 
2. Unieś dłonie do góry i delikatnie zamknij oczy. 
3. Oddychaj: zrób wdech przez nos, odliczając do 6, a potem wydech ustami, odliczając do 7. Powtórz to 7 razy. 
4. Powiedz (na głos lub w myślach): „Intuicjo, czuję Cię, słyszę Cię”. Powtórz to wezwanie 3 razy. 
5. Wyobraź sobie krąg światła z tarczą pośrodku. 
6. Łącząc się z intuicją, przyjrzyj się tej tarczy i zobacz, czy obraca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara czy też w przeciwnym kierunku (podpowie Ci to intuicja). Na początku tarcza obraca się szybko, a potem zwalnia. 
7. Powiedz (na głos lub w myślach): „Jesteśmy połączeni. Jestem i mogę”. Powtórz to 3 razy. 
8. Otwórz oczy i zapisz wszystkie swoje odczucia i wrażenia. Połączenie nawiązane! 

DZIEŃ TRZECI: SZUKAJ PODPOWIEDZI INTUICJI  

Intuicja i ego posługują się tym samym głosem, ale zupełnie innym językiem. Od samego początku jesteśmy zaprogramowani, by słuchać swojego strachu lub ego, i poświęcamy wiele czasu, aby z tym walczyć. Z kolei intuicja chce dla nas jak najlepiej. Możemy wykorzystać nasze ciało jako wskaźnik, aby potwierdzić podpowiedź intuicji, zaczynając od tego, co jest dla nas dobre, a co nie. Oto, jak znaleźć swoje „tak” i „nie”: 

1. Usiądź w cichym i spokojnym miejscu. Ustaw timer na 6 minut. 
2. Weź 6 głębokich oddechów, wdychając i wydychając powietrze nosem. Możesz wyobrazić sobie, że rysujesz linię oddechu od kości ogonowej w górę kręgosłupa i poza kręgosłup aż do czubka głowy. 
3. Odwróć dłonie wewnętrzną stroną do góry, aby otworzyć się na odbieranie energii i wskazówek. 
4. Robiąc wdech, zadaj sobie pytanie: „Jakie jest moje TAK?”. Powtórz 3 razy. 
5. Przy czwartym oddechu postaraj się zauważyć każde odczucie, które się pojawia. Gdzie mieszka Twoje tak? 
6. Powtórz to samo z pytaniem: „Jakie jest moje NIE?” Powtórz i dostrój się. 
7. Zaufaj odczuciom. Gdzie znajdujesz potwierdzenie? Co czujesz? Zaufaj temu, zapisz to, nie rozmyślaj ani nie analizuj tego. Nie myśl za dużo – po prostu skup się na odczuciach i zapisuj je. 
8. Pisz do czasu, aż timer zasygnalizuje, że czas upłynął. 

Wskazówka: Jeśli czujesz, że Ci to nie wychodzi lub przeszkadza Ci Twój umysł, przypomnij sobie tę mantrę: „Jestem i mogę”. Nie spiesz się. Konsekwentnie powtarzaj tę praktykę, a z czasem nauczysz się dzięki niej ufać uczuciom, które wykraczają poza myśli i uwarunkowania. 

DZIEŃ CZWARTY: DAWKA ENERGII – STRZĄŚNIJ TO! 

Oczyściliśmy już się, nawiązaliśmy kontakt z intuicją i zestroiliśmy się z nią.Teraz pora pobudzić swoją intuicję poprzez dodający energii minitrening HIIT dla umysłu. 

1. Zrób wdech, odliczając do 10, a potem wydech przez nos, również odliczając do 10. Powtórz to 5 razy. 
2. Dodawanie energii – połóż dłonie na brzuchu, lewą rękę pod prawą, i wyobraź sobie żółty ogień, który powstaje wraz z każdym Twoim oddechem. Wykonaj w ten sposób 10 wdechów i wydechów. 
3. Zwiększanie poczucia stabilizacji i usuwanie zastojów energii – energicznie stąpaj jedną stopą. Wykonaj 5 powtórzeń dla każdej stopy. 
4. Przekierowanie uwagi – zrób wdech i unieś ramiona do góry, a następnie zrób wydech, opuszczając ramiona energicznie. Powtórz 5 razy. 
5. Oczyszczanie – wyobraź sobie, że od brzucha do umysłu wznosi się żółty ogień i każdy oddech spala obecną w umyśle zastaną energię. Powtórz to przy trzech pełnych wdechach i wydechach. 
6. Ochrona – zrób wdech, wciągając do środka energię otaczającego Cię wszechświata. Powtarzaj to przez 3 oddechy. 
7. Afirmacja – „Czuję się bezpiecznie, mam siłę i mogę przystąpić do działania”. Powiedz to 3 razy. 

Zastanów się: Które słowo najlepiej opisuje to, jak się teraz czujesz? Zapisz je i zobacz, co może Ci ono przynieść w ciągu dnia. 

DZIEŃ PIĄTY: WZMOCNIJ EFEKT 

Dziś wybór należy do Ciebie. Wykorzystaj swoją intuicję, aby wybrać dwie praktyki z dni 1–4, które były Ci najbliższe. Czego potrzebuje dziś Twoje ciało i umysł? Podążaj za swoją intuicją… 
 

DZIEŃ SZÓSTY: INTUICYJNA PRAKTYKA WYZNACZANIA INTENCJI 

Czas zapytać intuicji, czego naprawdę chce – a nie opierać się na tym, czego myślimy, że chcemy. Wsłuchaj się w swój głos i słowa płynące z wnętrza. 

1. Znajdź wygodne miejsce i zapal świecę. Przygotuj długopis oraz pustą kartkę papieru i połóż je przed sobą, między świecą a sobą. Połóż dłonie płasko po obu stronach kartki. 
2. Usiądź spokojnie, wydłuż oddech i patrz w skupieniu i z intencją na płomień.  
3. Wyobraź sobie, że wlewasz do płomienia wszystkie swoje myśli, aby strawił je ogień, a Ty po prostu jesteś. 
4. Dalej głęboko oddychaj, kierując swoją uwagę do wewnątrz i do serca. Zadaj sobie pytanie, czego szukasz dzisiaj, w tym tygodniu lub w tym roku. Jaką intencję podpowiada Ci intuicja? 
5. Wypowiedz trzy razy na głos następującą mantrę: „Czego chcę, czego potrzebuję?”. 
6. Pozwól, by Twoje intencje płynęły wraz z falą intuicji. Pozwól, aby uczucie lub wizualny obraz przenikały przez całą Twoją istotę i dotarły do oczu Twojego umysłu. 
7. Zapisz wszystko, co przyszło Ci na myśl. Przyjrzyj się słowom. Następnie zamknij oczy i ponownie je sobie wyobraź. 
8. Przy następnym wydechu wyślij je przez czubek głowy do wszechświata. 
9. Zakończ, mówiąc: „Jestem i mogę. Pytam, wierzę, a teraz widzę”. Powtórz tę czynność 3 razy. 

Umieść swoje intencje w miejscu, w którym będziesz je codziennie widzieć, i regularnie je wypowiadaj, dopóki nie poczujesz, że stały się Tobą. Dopiero wtedy przyjdzie czas na powtórzenie tej praktyki.  

DZIEŃ SIÓDMY: ODPOCZNIJ + UTRWAL 

Wypalenie duchowe naprawdę istnieje – możemy dać się oszukać duchowemu ego i uzależnić od tego, jak dobrze czujemy się, pospiesznie nawiązując kontakt z intuicją. Może stać się to dla nas ważniejsze od samej intuicji. Dlatego wykorzystaj ten dzień na odpoczynek, który pozwala intuicji naturalnie się rozwijać. Zobacz, jak intuicja daje Ci o sobie znać nawet wtedy, gdy jej nie przywołujesz. Na tym właśnie polega magia.