Lige meget om din familie fejrer påske, pesach, ostara, eller en anden fejring denne tid på året, så deler vi alle et fælles bånd. Uanset kulturelle tilhørsforhold, skikke og traditioner, så har foråret (til alle tider) været set og fejret som en tid for genfødsel, fornyelse, håb og befrielse. Og det er præcis, hvad det er.
Idéen er at flygte fra de moderne distraktioner i hverdagen som fjernsyn, mobiltelefoner og internettet - bare kort - for at fokusere på, hvad foråret betyder for os: livets cyklus, der begynder på ny. Det er magisk, smukt og forfriskende.
Det er tid til at være taknemmelig for det, vi har, sætte pris på mulighederne i horisonten, give slip på det, der holder os tilbage, og give plads til det nye. Forårsrengøring er forbundet med denne årstid, fordi det hjælper os med at nulstille os selv, fysisk, såvel som mentalt. En anden positiv ting ved foråret? Mere dagslys! Nedenfor gennemgår vi fordelene ved en grundig forårsrengøring, og omfavner de ekstra solskinstimer, som denne årstid bringer.
Forårsrengøring
Kan et friskt duftende, rent hjem få dig til at smile? Så er du ikke den eneste. At have en årstid for hovedrengøring har mange fordele for din krop og dit sind. Da foråret symboliserer en frisk start, foreslår vi, at du fylder en spand med duftende sæbe, og nyder den gode følelse, når du skrubber gulvet. Er du nysgerrig på, hvad der sker med din krop og dit sind, som du gør dit hjem klar til nye begyndelser? Så læs videre for at høre mere om de fire fordele ved forårsrengøring.
1. Et rent hus, et ryddeligt sind
Nu om stunder er vores hjem både kontor, bolig, fristed og træningscenter samlet på ét sted. Det er derfor ikke underligt, at det er blevet endnu mere vigtigt at holde rent for at holde vores humør oppe. Hvis du holder dit hjem rent og pænt, vil du føle dig mere afbalanceret og glad - så det at gøre rent kan have en positiv effekt på dit mentale helbred. Og var du klar over, at duft også kan lette dit humør? Tilføj lidt ekstra positivitet til din forårsrengøring ved at vaske dine hænder med The Ritual of Sakura Hand Wash. Den sæbefri blanding, beriget med rismælk og kirsebærblomst, både hydrerer og beskytter dine hænder, mens du gør rent.
Ved at dykke ned i en opgave som at vaske vinduer, får din hjerne tid til at behandle alle stimulerende indtryk og information. Vær opmærksom på kun at starte en ny rengøringsopgave, når du har fuldført den første, da energien bevæger sig derhen, hvor dit fokus er. Resultatet bliver, at du begynder at tænke mere klart, og måske endda også kan kaste dig ud i resten af dagen med mere energi. Gratis motion for din krop og hjerne!
2. Dit sociale liv blomstrer
Vores sociale liv er sat på pause, da vi ikke kan invitere så mange gæster over, som vi er vant til. En hovedrengøring hjælper dig med at få mest muligt ud af de sjældne og dyrebare øjeblikke, hvor du kan ses med en udvalgt gruppe af familie og venner. Det sparer dig masser af tid, men mest af alt stress, når du har gjort dit hjem rent på forhånd. Vil du helst løbe rundt, når det ringer på døren, fordi du har glemt at tage opvasken, eller spille et ekstra spil yatzy? Det valg giver næsten sig selv, ikke?
3. Du har lyst til motion
Det kan lyde lidt skørt, men det giver mening, hvis du tænker over det. Hvis du hele tiden gør lidt rent i stedet for at vente, til alle værelser er eksploderet i rod, så har du mere tid til at træne. Derudover er rengøring og træning motiveret af de samme ting; endorfiner, selv-regulering og et tankesæt fokuseret på fremtidige mål. En sommerkrop skabes i foråret!
4. Kreativ med stort K
Glem alt, hvad der er blevet sagt om kaos og kreativitet: der er mere plads til at kreativ energi kan strømme, hvis dine omgivelser er ryddelige. Hvis der er rodet omkring dig, flyttes dit fokus, og det gør det svært at koncentrere sig og reducerer evnen til at reagere. Ryd op i dit hjem, så skal din hjerne nok følge trop.
Sollysets kraft
Nu da du har opdaget, hvad en forårsrengøring kan gøre for krop og sind, vil vi se nærmere på sollysets kraft efter de mørkere måneder. Lyset, solens forhold til jorden, er det, der hjælper med at definere årstiderne. Det vækker både moder jord og mennesker. Sollys er sundt for krop og sind, hvis vi da passer på vores hud ved at smøre solbeskyttelse på. Nedenfor deler vi tre grunde til at komme udenfor og nyde solen og forårets kraft.
1. Bedre søvn
Vi er sikre på, du allerede har hørt om melatonin. Din krop danner dette hormon, som er vigtig i forhold til din søvn. Vi er alle programmeret på en måde, så vores kroppe begynder at producere det, når det er mørkt, så vi normalt vil føle os trætte cirka to timer efter solnedgang. Solskinnet regulerer din cirkadiske rytme - den indvendige proces, der regulerer din døgnrytme - ved at fortælle din krop, hvornår den skal øge og sænke dine niveauer af melatonin. Så jo mere du er udsat for sollys, desto bedre vil din krop være i stand til at producere melatonin, når det er tid til at sove.
2. Mindre stress
Føler du dig ængstelig og stresset? Så er det en god idé at gå udenfor og få lidt sollys. Melatonin sænker også stressreaktivitet, og det at være i naturen hjælper din krop med at regulere melatonin naturligt, hvilket kan hjælpe med at sænke dit stressniveau. Bonus: fordi du er aktiv udenfor (ved at gå, cykle, osv.), falder niveauet af stresshormonet kortisol endnu mere!
3. Gratis D-vitamin
Den nemmeste (og dejligste) måde at få et skud D-vitamin er at være udenfor i solen. Vores kroppe producerer dette vitamin, når vi udsættes for sollys. Du behøver ikke ligge på stranden hele dagen. 15 minutter i solen hver dag er nok, hvis du har lys hud. D-vitamin hjælper din krop med at bevare kalcium og forebygge skrøbelige, svage eller misdannede knogler. At slænge sig i solen kan være lige det, som lægen anbefaler.
