Et sjælfuldt liv starter her: Sådan skaber du et afslappende hjem

Som Oprah Winfrey engang sagde, “Dit hjem skal rejse sig og tage imod dig, når du kommer ind.” På en måde er dit hjem som en del af familien. Det er her, minder skabes, og det er stedet, hvor du gerne skulle føle dig mest fri til at være dig selv. Hvis du ikke føler dig omgivet af fred og ro, hver gang du træder ind af døren, kan du måske overveje at prøve disse praktiske tips og afslappende rutiner til derhjemme.

 

Hele dagen skynder du dig fra den ene opgave til den næste. Sæt tempoet ned? Det må måske vente, til du kommer hjem. Men hvordan kan du sørge for, at dit hjem kan få dig til at slappe af og give dig den tid, du har brug for til at falde ned, når du er kommet hjem? Dit hjem er en afspejling af dig selv, så det skulle gerne fyldes op med ting, du er glad for. Fordi når du omgivet af en atmosfære, som giver dig glæde, så vil du også have let ved føle dig følelsesmæssigt og fysisk godt tilpas. Vi deler praktiske tips til, hvordan du kan forbedre den afslappende stemning i dit hjem og anbefaler nogle rutiner, som kan give et mere sjælfyldt liv.

 

Få mere afslapning #1:  Feng shui for begyndere

Du har sikkert allerede hørt om denne kinesiske filosofi omkring organisering, men har du overvejet selv at bruge den, i dit eget hjem? Feng shui handler om balance mellem elementerne (ild, jord, metal, vand og træ) og er ikke nær som kompliceret, som det måske lyder til. Hvis du for eksempel ofte føler dig stresset, vil feng shui foreslå, at du får et element med vand, fordi vand står for afslapning. Men det er også ret fleksibelt: hvis det ikke kan lade sig gøre i din stue, kan du også prøve at male en væg i en behagelig blå farve for at få en lignende effekt.

 

Få mere afslapning #2: Wabi-sabi giver fred og ro

Det uperfekte er perfekt: det er det vigtigste princip bag wabi-sabi, et japansk koncept som inspirerer dig til at finde skønhed i ting, som er gamle og/eller slidte. “Wabi” betyder enkelhed og ydmyghed, og “sabi” betyder tidens gang og skønheden ved ælde. Næste gang du får øje på en lille revne i en vase, skal du ikke blive stresset - vær glad for, at vasen har en historie og har været ude for noget. Det er ikke alt, som behøver at blive malet om og skal se nyt ud.

 

Få mere afslapning #3: Nyd lyset

Lys har en kraftig påvirkning på vores biologiske rytmer, så det er vigtigt, hvordan du oplyser dit hjem.  Det skulle give større produktivitet og bedre søvn, hvis man får så meget naturligt lys ind i sit hjem som muligt. Så træk gardinerne fra, og brug kun mørke gardiner i soveværelset, for naturligt lys er både sundt og godt for sjælen.

 

Få mere afslapning #4: Natur indenfor og udenfor

Kig rundt i dit hjem: hvor mange planter kan du se? Indendørs planter pynter ikke bare, de kan også være med til rense dit hjem. Og når vejret er til det, så kan det også give livet mere indhold at gå i haven. Det er altid godt at få lidt mere natur ind i hverdagen.

 

Få mere afslapning #5: Skab plads til din yndlingshobby

Du har et rum til at sove i, et rum til at spise i - hvorfor ikke også skabe plads specielt til din yndlingsaktivitet? Hvis du er glad for at læse, så vælg en hyggelig krog, køb den mest behagelige stol, du kan finde, og sørg for, at der er godt med lys. Er du mere til kunst og håndværk? Så skab plads til, at du kan være både kreativ og praktisk. Selv når du ikke bruger det, så ved du, at det hele står klar og venter på dig, og det er nok til, at du kan slappe mere af.

Nu da du har fået nogle idéer til de fysiske, praktiske ting, du kan gøre for at gøre dit hjem mere afslappende, så er her nogle vaner, du kan indarbejde, så du kan få mest muligt ud af din fritid derhjemme.

 

 

Anbefalet rutine #1: Brug tid på at spise et sundt og lækkert måltid

Hvis du har svært ved at falde i søvn, så kan det hjælpe at have nogle rutiner. Åbner køleskabet, tager det nemmeste og hurtigste og kaster os ind på sofaen. Men når man bruger tid på at lave et sundt måltid og virkelig nyder det, så er det meget bedre for vores velbefindende. Så brug dit køkken og din spisestue til mere end bare en hurtig pause, eller et sted hvor du sætter din computer. Når du spiser, så læg mærke til alle dine sanser: til hvordan maden dufter, hvordan ingredienserne smager, og de behagelige følelser måltidet giver. Det skal ikke bare være et måltid, det skal være en oplevelse.

 

Anbefalet rutine #2: Lad dufte være din godnatsang

Hvis du har svært ved at falde i søvn, så kan det hjælpe at have nogle ritualer. Fordi dufte har en enorm påvirkning på dit humør og velvære, kan du tænde et duftlys med en beroligende duft på sengebordet, før du går i seng. Duften vil sende et signal til din hjerne om, at det er tid til at sove.

 

Anbefalet rutine #3: Ryd op for at slappe af

Du har det rent, men er der rodet i dit hjem? Det er skønt med skinnende rene gulve og vinduer, men hvis du har masser af unødvendige ting liggende rundt omkring, så kan det virke overvældende. Kommer du virkelig til at læse det ugeblad, som har ligget fremme i 3 måneder? Lær af denorganisatoriske mester Marie Kondo, og gør status. Hvis du ikke har brug for eller har nogen følelsesmæssig forbindelse til en ting i dit hjem, så giv det væk, eller smid det ud. Hvis du gør det regelmæssigt, kan det gøre meget for at begrænse rodet, og få dig til at føle, at dit hjem kun er fyldt med ting, som betyder noget for dig.

 

Anbefalet rutine #4: Brug musik

Ligesom dufte så har musik evnen til at påvirke vores humør. Nogle gange kan du føle dig mere afslappet bare ved at sætte noget af din yndlingsmusik på.  Og hvis du vil have lidt inspiration, har vi lavet en særlig afspilningsliste på Spotify med afslappende sange fra tilbagelænede kunstnere som Jack Johnson og Laura Markling. 

 

Anbefalet rutine #5: Sæt tid af til at lave ingenting

For at være helt ærlig: vi føler os måske pressede til at være produktive hvert eneste øjeblik, men det er faktisk skønt bare ikke at gøre noget nogle gange. At sætte tempoet ned, træde et skridt tilbage og bare nyde at leve i nuet. Det kan være alt fra at tage et luksuriøst spa-agtigt bad til at kigge på fuglene, som flyver rundt i din have. Uanset hvad du vælger at gøre, så husk, at det faktisk ikke er, fordi du ikke lavet noget; du bruger tid på at lade op til fremtiden.