Prøv denne hjertechakra meditation for at manifestere kærlighed

Her er en måde at kultivere mere selvaccept, venlighed, medfølelse, men mest af alt: kærlighed. Med denne meditation åbner vi hjertechakraet (eller anahata på sanskrit) for at dyrke kærlighed til os selv og verden omkring os. Det er det 4. chakra, placeret i midten af ​​rygsøjlen og forbundet med farven grøn. Dette energipunkt for kærlighed og medfølelse er der, hvor det fysiske og åndelige mødes.

 

Dem med et åbent, velafbalanceret hjertechakra er fulde af kærlighed, tilgivelse og medfølelse. Så lad os åbne chakraet sammen og begive os på vej mod healing og selvkærlighed.

 

Sæt dig i en behagelig stilling, luk øjnene, og fokuser din bevidsthed på universel kærlighed i alle former og størrelser. Så går vi i gang…

 

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Efter en intens uddannelse som yogainstruktør hos Delight Yoga Amsterdam, blandt andre, underviser Anna Scott Miller i ashtanga, vinyasa, yin og hatha yoga ved Delight Yoga, Equal Yoga, New Yogaschool og Yoga Academy Netherlands (YAN). Er du interesseret i at leve med mere mindfulness? Så er Anna den rette yogi for dig. Hun har en masse erfaring med at undervise i meditation, pranayama (åndedrætsøvelser) og yoga nidra. Hvad kan hun lide at lave i sin fritid? At være ude i naturen, klatre, mødes med venner og bruge tid på selvudvikling. Nå ja! Og at rejse. Hvert år besøger hun sine yogalærere på Bali og i Indien.