1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Soul
  4. Workouts

Yoga, der hjælper dig med at slappe af og sove

  • Od Karli Orazi
  • Wed Oct 15 2025
  • 3 min read

Uanset om du har fysiske spændinger, eller dit sind ikke vil falde til ro, kan dette korte, effektive flow integreres i din aftenrutine og hjælpe dig med at slappe af.  

Hvis du ikke har så meget tid om aftenen til at slappe af og gøre dig klar til at komme i seng, eller bare ønsker et kort, effektivt og afslappende yogaflow, så behøver du ikke lede længere.  
 
Denne session varer lidt over 15 minutter, og i den tid tager jeg dig gennem et flow, der hjælper dig med at komme i kontakt med din krop og dit åndedræt, absorbere taknemmeligheden fra din dag og give slip på eventuelle spændinger, du måtte have i din krop eller dit sind.  
 
Flowet går over i en åndedrætsøvelse, der virkelig hjælper dig med at forberede dig på en god nats søvn. Tryk på Play for at begynde.  
 
Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.
Karli Orazi

Karli Orazi

Karli er født og opvokset i ørkenen i det vestlige Australien og bor nu i Amsterdam. I livets overgangsperioder sagde hendes meditationslærer altid: “Dit hjem er i hjertet, hjemmet er her og nu. Lev simpelt, og føl dig hjemme.” Hendes yogapraksis hjælper hende med at finde hjem i kroppen, i åndedrættet, uanset hvor hun lander.
Hendes undervisningsstil er varm og omsorgsfuld. Hun går til yogaen fra et fysiologisk og psykologisk perspektiv. Hun udforsker anstrengelse og lethed gennem stilhed og bevægelse.
Karli mener, at daglige ritualer med yoga kan hjælpe os med at være i verden med mere ydmyghed, medfølelse og nærvær og at finde mere balance og sindsro i dagligdagen.