Dag 12: Søvnforskellen mellem kønnene, og hvordan man løser den

Vidste du, at kvinder er mere tilbøjelige til at kæmpe med søvnen, end mænd? I dagens lektion lærer du hvorfor og hvad vi kan gøre ved det, før du genoplader med en ny meditation, du kan tilføje til dit repertoire.

 

Dag 12 Meditation: Få ny energi med denne guidede “power nap”-meditation

Power nap og meditation har utrolige genoprettende egenskaber. Vores meditation i dag er en 20 minutters lang praksis, der kombinerer det bedste af begge dele. Gør dig klar til at føle dig udhvilet og fuld af energi i krop, sind og sjæl.

 

Dag 12 Podcast: Når trætheden rammer 

Vi ved alle, når vi ikke kan falde i søvn, men hvornår udvikler det sig til at være et større problem? Vi går på opdagelse i søvnløshedens verden med forfatter Marina Benjamin, som selv lider af søvnløshed, og som giver os et nyt perspektiv på det at ligge vågen om natten.

 

 

Klar til næste dags undervisningKlik her!