Vores kerne er vores center. Den er kraftkilden til den bevægelige krop - vi er afhængige af den til stort set alt, fra øvelser til bare at stå oprejst. Og alligevel er vores kernemuskler ofte lige så utrænede som de er oversete. I denne moderne tid med skrivebordsarbejde og daglige bilture vil din krop have virkelig godt af disse nænsomme, men udfordrende pilates- og yogaøvelser.

Pilates hjælper dig med at få styrke og fleksibilitet i hele kroppen, og særligt i din kerne. Denne lektion kombinerer yoga og pilates i en enkelt kraftfuld øvelsesrække og vil få din krop gennem en række gode stillinger for at styrke både dine muskler og dit sind. Stillinger, der både vil være krævende og få dig til at slappe af - som krigerstillinger, lunges, roll-ups og rygsøjledrejninger.