Indfang lotusblomstens ånd ved at rense krop og sind og give dem energi med lotusstillingen. Det er en velkendt asana, som muligvis kan være vanskelig til at begynde med. Men denne video hjælper dig trin for trin, indtil det går helt af sig selv.

Lotusstillingen er også kendt som en jordforbindelsesstilling, fordi den er forbundet med rodchakraen. Denne chakra, der befinder sig nederst på hvirvelsøjlen, styres af følelser, kreativitet og intimitet. Vi lagrer følelser i hoften – og ved at udføre øvelser, der åbner hoften, kan man lindre både fysiske og følelsesmæssige spændinger. Når man sidder i lotusstillingen, presses den nederste del af hvirvelsøjlen fast ned mod måtten. Balance i rodchakraen hjælper dig med at opnå balance i dit liv, og lotusstillingen er en vigtig del af en yogasession.