Sådan når du frem til lotusstillingen

Indfang lotusblomstens ånd ved at rense krop og sind og give dem energi med lotusstillingen. Det er en velkendt asana, som muligvis kan være vanskelig til at begynde med. Men denne video hjælper dig trin for trin, indtil det går helt af sig selv.

Lotusstillingen er også kendt som en jordforbindelsesstilling, fordi den er forbundet med rodchakraen. Denne chakra, der befinder sig nederst på hvirvelsøjlen, styres af følelser, kreativitet og intimitet. Vi lagrer følelser i hoften – og ved at udføre øvelser, der åbner hoften, kan man lindre både fysiske og følelsesmæssige spændinger. Når man sidder i lotusstillingen, presses den nederste del af hvirvelsøjlen fast ned mod måtten. Balance i rodchakraen hjælper dig med at opnå balance i dit liv, og lotusstillingen er en vigtig del af en yogasession.

 

 

 

Laura van Ree

Laura van Ree

Efter at have deltaget i et kursus for Hatha-undervisere i Indien fortsætter Laura van Ree, som er filosof, model og yogalærer, med at vokse inden for yogaformerne yin og vinyasa. Hun flyttede for nyligt til Ibiza, hvor hun gør udtryk for sit livssyn og sin livsstil ved at give yogatimer. Efter hendes mening er yoga en positiv udfoldelse, som sørger for disciplin, velvære og ro i hendes daglige gøremål.